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加圧シャツの効果。着るだけではムキムキにならない理由。

      2017/07/12

加圧シャツの効果

c 筋トレ&ダイエットグッズ名鑑

いま、着るだけでムキムキになるという「加圧シャツ」が流行っています。

着圧によって、着るだけで24時間トレーニング状態になる、というのが根拠のようです。

まず最初に断言します。

ただ着るだけでムキムキになることはありません。

加圧シャツを紹介する多くのサイトでは、まるで着るだけで筋肉がついた、という口コミが記載されていますが、これはすべて嘘です。

悪質なステマだと考えていいでしょう。

サプリメントの場合、「飲むだけで痩せる」などの誇大表現を広告で使うことは、薬事法により厳密に禁止されています。

しかし衣服の場合、薬事法のような厳しい制限がありません。

そのため、加圧シャツの効果については、「言ったもん勝ち」の無秩序な状態になっています。

そこで今回は、そんな加圧シャツについて、本当の効果を紹介します。

加圧シャツの購入を検討している方は、嘘の口コミに騙されないよう、ぜひ参考にしてください。

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加圧シャツとは

着圧が強いインナーシャツ

加圧インナーシャツの効果

c 株式会社bonds

加圧シャツとは、その名のとおり、身体に「圧」を「加える」機能を持ったシャツのことです。

アスリートも愛用する「コンプレッションウェア」の簡易版と考えるとわかりやすいでしょう。

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コンプレッションウェアの効果を科学的に検証

加圧シャツはコンプレッションウェアとは違い、普段使いのインナーとして手軽に取り入れることができるため、運動時以外の使用にも向いています。

加圧シャツの効果

加圧トレーニングとの違い

加圧インナーシャツと加圧トレーニングの違い

c BFR Bands.

加圧シャツは、インナーとして着るだけで、24時間トレーニング状態を維持する効果があるといわれます。

その科学的根拠の説明として、1966年に日本人ボディビルダーの佐藤 義昭氏が発明した「加圧トレーニング」がよく引用されます。

しかし、加圧シャツと加圧トレーニングは、全く関係がありません。

加圧トレーニングは、トレーニング時に特定部位の血流を制限し、血中乳酸濃度を上昇させることで、成長ホルモンの分泌を増加させることを目的としたトレーニング方法です。

一方、加圧シャツは、着圧によって血中乳酸濃度の上昇を抑制する効果があります。

つまり、加圧シャツと加圧トレーニングの効果は、全く正反対ともいえます。

関連サイト
加圧トレーニングとは -KAATSU JAPAN 株式会社

お腹周りを引き締める

とはいえ、加圧シャツにトレーニング効果がないわけではありません。

加圧シャツ着用中は、常にドローイングというトレーニングをしている状態になり、腹圧を司る「腹横筋」を発達させることができます。

腹横筋は「天然のコルセット」とも呼ばれる、お腹周りの引き締めに関係する筋肉です。

着圧の引き締め効果の例として、ドイツ人のMichele Koebke さんを見てみましょう。

Koebkeさんは、加圧シャツよりも着圧が強いコルセットを、3年間毎日着用することで、16インチ(約40cm)のウエストを手に入れた女性です。

着圧によるウエスト引き締め効果

c Newsweek Media Group

もちろん、これは着圧効果を最大化したレアケースなので、加圧シャツでは、ここまで細くなることはないので安心してください。

繰り返しになりますが、加圧シャツでムキムキになることはありません。

しかし、脂肪を減らし、お腹周りを引き締める効果は期待してもいいでしょう。

見た目が良くなる

加圧インナーシャツで背筋が伸びる

c Japan supplement foods Co., Ltd.

着圧によって強制的に贅肉と内蔵を正しい位置に戻すことは、単純に見た目が良くなります。

特に下っ腹がポッコリ出てる体型の人は、着るだけでウエストの大幅ダウンが期待できます。

もちろん、この効果は加圧シャツの着用時に限定されますが、急な冠婚葬祭など、一時的にでも見た目をよくしたい時は、大いに役に立つでしょう。

また、着圧によって腹圧が高まると、自然と姿勢がよくなります。

背中猫背の人であれば、簡易の姿勢サポーターとしても利用可能です。

疲労を軽減する

加圧インナーシャツで疲労回復

c ACworks Co.,Ltd.

前述のとおり、加圧シャツには「血中乳酸濃度」の上昇を抑制する効果があります。

血中乳酸濃度は、疲労の指標とも呼ばれる、疲労感の原因の一つです。

そのため、インナーシャツとして着用するだけで、日常生活の疲労感を軽減することができます。

また、インナーではなく、トレーニングシャツとしての使用もおすすめです。

血中乳酸濃度の上昇抑制に加え、着圧によって筋肉の振動が抑制されることで、無駄なエネルギーの発散を抑えることができます。

ランニングなどの有酸素運動や、長時間のウェイトトレーニングにおいて、パフォーマンスの低下を防ぐことができるでしょう。

おすすめの加圧シャツ

バルクアップ(BULKUP)

バルクアップアーマープロ

バルクアップ加圧シャツ
基本情報

カラー:ホワイト、ブラック
サイズ:M(165~175)、L(175~185)

1枚当たりの値段

1枚購入
3,500円÷1 =3,500円
3枚購入
10,500円÷3 =3,500円
6枚購入
17,550円÷6=2,925円

株式会社bondsのブランド「BULKUP」の加圧シャツです。

過剰な表現が多い加圧シャツにおいて、最もクリーンな販売をしています。

10日間の全額返金保証がついているので、最初の一枚におすすめの加圧シャツです。

>>BULKUP ARMOR PROの詳細をみる

モノヴォ(MONOVO)

マッスルプレス

マッスルプレス加圧シャツ
基本情報

カラー:ホワイト、ブラック
サイズ:M(165~175)、L(175~185)

1枚当たりの値段

1枚購入
3,980円÷1 =3,980円
3枚購入
9,950円÷3 =3,317円
6枚購入
15,500円÷6=2,583円

日本サプリメントフーズ株式会社のブランド「MONOVO」の加圧シャツです。

6枚セットならば、一枚当たり約2,500円のリーズナブルな値段で購入できます。

バランスのとれた、欠点のない加圧シャツです

>>MUSCLE PRESSの詳細をみる

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加圧シャツのまとめ

    加圧シャツには、多くのサイトが紹介しているような、ムキムキになるような効果はありません。

    しかし、お腹の脂肪を引き締めることに関しては、一定の効果があるのは事実です。

    この効果は、太っていればいるほど高くなるので、皮下脂肪が多い人であれば、普段のインナーシャツをこれに切り替えるだけで、かなりお腹が引き締まるでしょう。

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