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ワンダーコアの効果を科学的に検証

      2016/01/25

ワンダーコアの宇梶(画像院用元:OAK LAWN MARKETING, INC. )

© OAK LAWN MARKETING, INC.

ワンダーコアは、台湾に本社を置くスポーツ器具メーカー “BODYORBIT CO., LTD.” が開発した腹筋トレーニングに特化したトレーニンググッズです。日本では、スレンダートーンやレッグマジックでお馴染みのショップジャパンが正規販売を行っており、俳優の宇梶剛士さんのCMで知っている方も多いでしょう。

ワンダーコアには2016年現在、2012年発売の「WONDER CORE」、2013年発売の「WONDER CORE2」、2014年発売の「Wonder Core Smart」の3つの商品があり、全世界で250万台以上を売り上げています。

今回は、据え置き型の自宅用として人気の初代「WONDER CORE」について紹介します。

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WONDER COREの特徴

2012年に発売された「WONDER CORE」は、従来の「身体を起こす」腹筋グッズとは真逆で、「身体を倒す」ことで腹筋を鍛えることができます。この原理を支えているのが、次の2つのテクノロジーです。

デュアルレジスタンスシステム

ワンダーコアのデュアルレジスタンス(画像院用元:OAK LAWN MARKETING, INC. )

一つ目は、「デュアルレジスタンスシステム」です。直訳すると「二重抵抗装置」といったところでしょうか。この機能は反発力のある背もたれに搭載されています。デュアルというのは、身体を倒す時と起こす時、どちらにも負荷が逃げずにかかるという意味です。この機能により、トレーニング中は常に腹筋を刺激することができます。

フルレンジモーション

ワンダーコアのフルレンジ(画像院用元:OAK LAWN MARKETING, INC. )

二つ目は「フルレンジモーション」です。直訳すると「全可動域」といったところでしょうか。この機能も同じく背もたれに搭載されています。背もたれが180°以上傾斜することで、通常のシットアップやクランチよりも広範囲の腹筋をトレーニングすることができます。

WONDER COREの使い方

公式サイトにおいて、WONDER COREでは6種類の腹筋運動ができるとアナウンスされています。ここでは、WONDER COREで行うことができる腹筋トレーニングを一つずつ見ていきます。

クランチ

ワンダーコアのクランチ(画像院用元:OAK LAWN MARKETING, INC. )

最も一般的な、背もたれを倒す腹筋運動です。反発力を抑えるようにゆっくりと起き上がることで、腹筋だけでなく背筋も鍛えることができます。また、身体の角度を変えることにより、腹斜筋に効かせることも可能です。

ツイスト

ワンダーコアのツイスト(画像院用元:OAK LAWN MARKETING, INC. )

ワンダーコアの座シートは360°回転するため、これを利用して身体をひねるツイスト運動をすることができます。膝を曲げず、足を伸ばすことで負荷をあげることができるので、上級者の方はトライしてみましょう。

タック

ワンダーコアのタック(画像院用元:OAK LAWN MARKETING, INC. )

日本語で「押し込む」「詰め込む」という意味がある”Tuck Crunch”です。腹筋上部に効くトレーニングのため、バストからお腹に脂肪が落ちるを防いでくれるといわれており、バストアップやメリハリのあるボディラインを作りにも効果があると言われています。

サイプレス

ワンダーコアのサイプレス(画像院用元:OAK LAWN MARKETING, INC. )

クランチとは反対向きに座って行う腹筋運動です。”thigh”は「ふともも」と言う意味があり、その名の通り、太ももでクランチの背もたれ部分をプレスします。腹筋下部に効くトレーニングです。

バイシクル

ワンダーコアのバイシクル(画像院用元:OAK LAWN MARKETING, INC. )

その名の通り、自転車をこぐように足を交互に押し出す腹筋トレーニングです。サイプレスと同じく腹筋下部に刺激を与えることができるため、ぽっこりした下腹の解消に効果があります。

ストレッチ

ワンダーコアのストレッチ(画像院用元:OAK LAWN MARKETING, INC. )

スプリングバネを外して行うストレッチです。2人で背中を合わせて互いを持ち上げるペアストレッチと同じ効果があります。また、背もたれのローラー部が背中を刺激するため、マッサージ効果も期待できます。

WONDER COREの効果

スポーツドクターの検証

実験のイメージ

WONDER COREの効果を科学的に確認するために有用なデータが、日本体育協会公認のスポーツドクター、みずい整形外科の水井睦 院長の検証実験です。この検証では、男女6名の被験者にWONDER COREを使用した腹筋運動と、通常の床で行った腹筋運動の両方を実施してもらい、その際に使用した筋肉の活動電流データを比較しています。

その結果、WONDER COREのトレーニング効果は、床での腹筋運動の最大13倍、平均でも3倍ありました。WONDER COREでは、腹直筋、腹斜筋だけでなく、床での腹筋運動では鍛えにくい、インナーマッスルとしても知られる腹横筋も鍛えることができるため、床での腹筋運動よりも高い脂肪燃焼が期待できます。

WONDER COREの評価

    WONDER COREはスプリングの設定次第で、負荷を3段階に調節できます。そのため、筋力に自信のない初心者の方や高齢者の方から、体力アップを目指す中級者の方まで幅広く使用することができます。また、腰への負担が床でのクランチよりも軽いため、腰に不安がある方の使用にもおすすめです。

    しかし、あくまでもダイエットマシン、健康促進マシンという位置づけのため、上級者が腹筋を追い込むトレーニングには適していません。そのため、これ一台でシックスパックの割れた腹筋を手に入れるのは難しいでしょう。

    モチベーションの維持が難しい腹筋運動を、腰への負担がなく自宅でサクッと続けることができるという点で、WONDER COREは優秀なダイエットグッズであると言えます。

購入の際の注意

WONDER COREは、中国製やインド製などの偽物が、多数市場に出回っています。購入を予定している方は必ず正規販売店「SHOP JAPAN」でお買い求めください。

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