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高齢者におすすめ!ルームランナー(ウォーキングマシン)ランキング2016

      2016/10/17

お年寄りにおすすめのランニングマシン(ルームランナー)

© 筋トレ&ダイエットグッズ名鑑

外に出歩かなくても、自宅で気軽に運動できるルームランナー。雨の日や雪の日でも、天候に関係なく使用することができるため、人気が高いエクササイズマシンです。

今回は、高齢者の方におすすめの、膝に負担がかからない、安全性が高い家庭用ルームランナーの選び方と、おすすめのマシンを紹介します。

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高齢者向けルームランナーの選び方

自走式と電動式

ルームランナーには、走行ベルトを自分で動かす自走式と、走行ベルトが自動で動く電動式の2種類があります。

自走式は電動式と比べると、値段が安いというメリットがありますが、バランスを取るのが難しかったり、勢いがつくと速度が出すぎてしまったりと、安定感に欠けます。

そのため、高齢者の方には、安全性の高い電動式がおすすめです。

クッション性

本来であれば、晴れた日はルームランナーではなく、屋外を歩く方が健康的で、気持ちも良いです。しかし、野外の散歩よりもルームランナーの方が優れている点がいくつかあります。その一つが、地面のクッション性です。

安全性の高いルームランナーの走行ベルトは、アスファルトよりも柔らかい素材でできています。そのため、地面に足がつく際、膝や腰にかかる負担が路面よりも少なくなります。

安いルームランナーの多くは、走行ベルトが固く、膝に大きな負担がかかります。購入前には必ずクッションの性能を確認しましょう。

最高速度

電動式ルームランナーは、走行ベルトの速度を設定することができ、これにより、常に安定したスピードで走ることができます。

スポーツジムにある業務用ルームランナーは、特殊な電源を使用しているため、全力疾走でも十分な速度を出すことができますが、家庭用のルームランナーには、使用目的に応じて最高速度に大きなばらつきがあります。

最高速度があがるほど、値段もあがりますので、必要以上にスピードが出るマシンは、オーバースペックで勿体無いです。購入前に自分が使用する速度を把握しましょう。一般的なスピードは次のとおりです。

通常歩行:3~4km/h
ウォーキング:5km/h
ジョギング:10km/h
ランニング:15km/h

高齢者におすすめのルームランナー

ここでは、クッション性が高く、安全性の高い電動ルームランナーを紹介します。本格的なトレーニングを求めない場合、最高速度は、ジョギングができる10km/hあれば十分でしょう。

IGNIOトレッドミル J-10

ルームランナーignioj10の画像(画像引用元:amazon)

メーカー:株式会社アルペン
定価:41,990円
本体サイズ:129.8cm×140cm×64.2cm
重量:32kg
耐荷重:90kg
傾斜角度:3.5°(固定)
速度:1.0~10.0km/h
連続使用時間:60分

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J-10の特徴

ワイドな走行面

ルームランナーで重要な要素の一つが、走行ベルトの広さです。走行ベルトが狭すぎると、フラついた際、マシンに足をぶつけたり、ベルトから落ちてしまう危険性があります。
J-10の走行ベルトは、幅38cm、長さ106cmと広目に作られているため、安全に使用することができます。

安定感のある手すり

オプションで手すりをつけることができます。手すりは、歩行中の安定感を向上させ、乗り降りをサポートしてくれます。

これにより、足腰に自信のない高齢者でも、気軽に運動することができます。

6つのプログラム

時間ごとに速度が自動で変化するプログラムは、ウォーキング、ジョギング、ダイエット、ランニングマシン、持久力強化、体力強化の6つ用意されています。

それぞれのプログラムは、目的に応じて最適な速度がプログラミングされているので、まるでパーソナルトレーナーが寄り添っているような効果的なトレーニングをすることができます。

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アルインコ フラットウォーカーNeo AFW3914

ルームランナー3914neoの画像(画像引用元:楽天)

メーカー:アルインコ株式会社
定価:42,800円
本体サイズ:138cm×115.5cm×70.5cm
重量:37kg
耐荷重:90kg
傾斜角度:1~5°
速度:1.0~8.0km/h
連続使用時間:30分

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AFW3914の特徴

安全設計

AFW3914は、リハビリや介護予防などを想定して作られているため、安全性の高さに定評があります。 立つ機能、歩く機能が低下した状態「ロコモティブシンドローム」にならないための、ロコモ対策にもおすすめの一台です。

安定感のあるロングハンドル

全長40cmの長いハンドルが、オプションではなく標準で装備されています。これにより、歩行中は常に身体を支えることができ、不意な転倒を防ぐことができます。

安心な低底設計

一般的なルームランナーの歩行面の高さは、床から15cm以上あります。しかし、AFW3914はわずか8cmです。乗り降りがしやすく、気軽にウォーキングを楽しむことができます。

安全キー

ルームランナーには、服の裾にクリップで留めることができる「安全キー」が付いています。転倒など、予期せぬ事故でクリップが外れた場合、走行ベルトが緊急停止してくれます。

音声ガイダンス

ルームランナーによる転倒事故の多くは、加速時と減速時に発生します。AFW3914は、速度が変化する際、音声ガイダンスで予告が流れるため、安心して使用することができます。

組み立て一切不要

ほとんどのルームランナーは、最初にパーツの組み立てが必要です。しかしAFW3914は、すべて出来上がった完成品での納品なので、面倒な組み立ての必要がありません。箱から出してすぐに使用することができます。

力の弱い女性や高齢者でも、安心して購入することができます。

心拍数の測定可能

運動中、ハンドルにあるパルスセンサーを軽く握るだけで、心拍数を確認することができます。

これにより、無理をしすぎず、安全に効果的なウォーキングを行うことができます。

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アルインコ エレベーションウォーカーAFJ3615

ルームランナーafj3615の画像(画像引用元:楽天)

メーカー:アルインコ株式会社
定価:円
本体サイズ:138cm×115.5cm×70.5cm
重量:37kg
耐荷重:90kg
傾斜角度:1~5°
速度:1.0~8.0km/h
連続使用時間:30分

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AFJ3615の特徴

充実の安全機能

最大の特徴は安全性の高さです。仮設機材のリーディングカンパニー「アルインコ」ならではの高い技術力で、安心・安全の設計になっています。

安全キー

ルームランナーには、服の裾にクリップで留めることができる「安全キー」が付いています。転倒など、予期せぬ事故でクリップが外れた場合、走行ベルトが緊急停止してくれます。

音声ガイダンス

ルームランナーによる転倒事故の多くは、加速時と減速時に発生します。AFJ3615は、速度が変化する際、音声ガイダンスで予告が流れるため、安心して使用することができます。

組み立て不要

ほとんどのルームランナーは、最初にパーツの組み立て作業が必要です。

組み立てには工具を使用することも多く、「5分で組み立て可能」とうたっている商品でも、よほど慣れていない限り、大人の男性2人がかりでも15分は時間がかかります。

AFJ3615は完成品で納品されるため、工具も一切不要です。箱から出して設置するだけで、すぐに使用することができます。

傾斜角度を変更可能

走行ベルトに、1~5°まで傾斜をつけることが可能です。傾斜は手動ではなく、ボタン一つで簡単に変更することができます。平地よりも短時間で効率よく運動をすることができます。

AFJ3615の最安値

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