グルタミンおすすめランキング2019

数あるスポーツサプリメントの中でも、「回復系サプリ」として、唯一無二のグルタミン。

ケガや病気を防ぎながら、ボディメイクをする上で、代わりが効かない重要なサプリメントです。

前回の記事では、そんなグルタミンについて、その効果や正しい飲み方を紹介しました。

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グルタミンの効果と正しい飲み方

今回は、国内外10社のグルタミンを比較した、グルタミンおすすめランキングを紹介します。

順位の基準が不明確な他サイトのグルタミンおすすめランキングとは違い、明確なランキングの基準も公開しています。

グルタミン選びの参考にしてください。

ランキングの算出方法

グルタミン単体のみ対象

グルタミンは、サプリメントの飲み合わせを選ばないという特徴があります。

そのため、プロテインやHMBなど、他成分が主体のサプリメントにも、よく添加されています。

他サイトのグルタミンランキングでは、純粋なグルタミンと、サポート成分が添加されたグルタミンが一緒になったランキングになっています。

しかし、それでは純粋なグルタミンランキングとは言えないでしょう。

そこでこのランキングでは、単体の純粋なグルタミンサプリだけを比較してランク付けしています。

これにより、より本質的なおすすめのグルタミンサプリが分かります。

値段（コスト）

グルタミンはプロテインとは異なり、原料や製法が違っても、味や品質にほとんど差がないサプリメントです。

そのため、大手メーカーのグルタミンであれば、効果の違いはほとんどありません。

そこでこのランキングでは、コストのみでランク付けしています。

コストの算出方法として、プロテインやBCAAのランキングでは、メーカー推奨量から、1杯あたりの価格を算出し、その値段を比較しています。

しかし、必要なグルタミンの量は、その日のトレーニング内容に応じて変わるため、摂取量を日によって柔軟に変える飲み方がおすすめです。

そのためこのランキングでは、純粋に1gあたりの値段でコストを比較していきます。

おすすめのグルタミンランキング

第1位 ナウフーズ(NOW Foods)

NOW SPORTS L-Glutamine

基本情報

タイプ：パウダー
内容量：1,000g
販売価格：3,154円

グルタミン1gあたり

4,729円÷1,000g= 3.15円
（1 位 / 10 位）

NOW SPORTS L-Glutamineの特徴

全米トップクラスのサプリブランド「NOW SPORTS」のグルタミンです。

1kgという海外メーカーならではの大容量販売により、1gあたり4円を下回る圧倒的な値段の安さを誇ります。

100％純粋なフリーフォームのL-グルタミンを使用しているため、ベジタリアンやビーガンの方でも安心して使用できます。

メーカープロフィール

Elwood Richardが1968年に創業した、米国イリノイ州に本社を置く、業界最王手のサプリメントメーカーです。自然素材にこだわったアイテムは、現在2,000点以上に上ります。公式サイトでは、NOW SPORTSのアンバサダーを務めるアスリート達の、サプリメントメニューを見ることができます。

公式サイト
NOW Foods

最安値価格

最安値販売価格：3,154円～

amazon.co.jpの最安値

楽天市場の最安値

第2位 Metabolic Response Modifiers

MRM L-Glutamine 1000

基本情報

タイプ：パウダー
内容量：1,000g
販売価格：3,540円

グルタミン1gあたり

3,540円÷1,000g= 3.54円
（2 位 / 10 位）

MRM L-Glutamine 1000の特徴

ボディビルダーに愛用者も多いMRMのグルタミンサプリです。

1位のNOW SPORTSとほぼ同じ、グラム3円台の非常に安い価格になっています。

日々の価格変動によってこちらの方が安くなる場合もあるので、1位と合わせて確認するといいでしょう。

メーカープロフィール

1996年設立の、米国カリフォルニア州に本社を置くサプリメントメーカーです。MRMの製品は、複数大学と共同開発されており、検証実験の結果はインターナショナルジャーナルでも発表されています。成分の公表を大切にしており、公式サイトでは、発売する全アイテムの成分表示をしています。

公式サイト
Metabolic Response Modifiers (MRM)

最安値価格

最安値販売価格：3,350円～

amazon.co.jpの最安値

楽天市場の最安値

第3位 MYPROTEIN（マイプロテイン）

L-グルタミン アミノ酸

基本情報

タイプ：パウダー
内容量：1,000g、500g、250g
販売価格：5,090円

グルタミン1gあたり

5,090円÷1,000g= 5.09円
（3 位 / 10 位）

L-グルタミン アミノ酸

イギリスのスポーツサプリブランド「マイプロテイン」のグルタミンです。

250g～1kgまで豊富なサイズ展開があり、必要なサイズを選ぶことができます。

マイプロテインのグルタミンには、世界アンチドーピング機関に認定された（ISO17025認定）Lグルタミンエリートもあります。

ドーピング検査を控えているアスリートの方はこちらを選ぶといいでしょう。

メーカープロフィール

イギリスに本社を置く、ヨーロッパNo.1のスポーツサプリブランドです。高い品質と安い価格設定により、近年日本でもユーザーを増やしています。特に人気のあるホエイプロテインは、現在、日本で一番売れている海外プロテインといわれています。

公式サイト
Myprotein

最安値価格

マイプロテインの商品は、amazonや楽天よりも公式サイトの方が最大50%も安くなっています。

公式サイトでは、必ず何かしらのクーポンを使用できるので、実質はもっと安くなります。

特にはじめて利用する人は、下のリンクをクリックしてから商品をカートに入れると、自動的に500円OFFになります。

※アカウント登録の際、紹介コード「THG3-R1」を消してしまうと500円OFFが適用されなくなるのでご注意ください。

クリックで500円OFF – マイプロテイン
Myproteinを確認する

第4位 オプチマム(Optimum Nutrition)

Glutamine Powder

基本情報

タイプ：パウダー
内容量：1,000g
販売価格：5,800円

グルタミン1gあたり

5,800円÷1,000g= 5.80円
（4 位 / 10 位）

メーカープロフィール

1986年にCostello兄弟（MikeとTony）によって設立された、世界的なサプリメントメーカーです。公式サイトでは、50名以上の契約ボディビルダー達の、サプリメントメニューやワークアウトミュージックをチェックすることができます。

公式サイト
OPTIMUM NUTRITION

最安値価格

最安値販売価格：5,800円～

amazon.co.jpの最安値

楽天市場の最安値

第5位 バルクスポーツ(BULK SPORTS)

Glutamine

基本情報

タイプ：パウダー
内容量：1,000g
販売価格：6,001円

グルタミン1gあたり

6,001円÷1,000g= 6.01円
（5 位 / 10 位）

メーカープロフィール

バルクスポーツ（BULK SPORTS）は、仙台市に拠点を構える「株式会社ボディプラスインターナショナル」のスポーツサプリメントブランドです。最高級の原料しか使用しない方針をとっており、政府公認の独立検査機関で純度分析を行った結果を、公式サイトで公開しています。

公式サイト
BULK SPORTS

最安値価格

最安値販売価格：6,001円～

amazon.co.jpの最安値

楽天市場の最安値

第6位 ビーレジェンド（be LEGEND）

ビーレジェンドグルタミン

基本情報

タイプ：パウダー
内容量：1,000g
販売価格：7,600円

グルタミン1gあたり

7,600円÷1,000g= 7.60円
（6 位 / 10 位）

メーカープロフィール

株式会社 Real Styleは、スポーツ関連のDVD教材やスポーツ用品の通信販売、レッスン会などを行っている会社です。サプリメントラインのbe LEGENDシリーズでは、プロテインやクレアチン、BCAAなど、10以上のアイテムを販売しています。

公式サイト
Real Style

最安値価格

最安値販売価格：7,600円～

amazon.co.jpの最安値

楽天市場の最安値

第7位 ディーエヌエス(DNS)

L-Glutamine

基本情報

タイプ：パウダー
内容量：300g
販売価格：3,464円

グルタミン1gあたり

3,464円÷300g= 11.55円
（7 位 / 10 位）

メーカープロフィール

DNS（Dome Nutrition System）は、株式会社ドームのスポーツサプリメントブランドです。読売ジャイアンツのオフィシャルニュートリションパートナーにも選ばれています。公式サイトが非常に見やすく、筋トレの知識をつける参考になります。

公式サイト
DNS

最安値価格

最安値販売価格：3,464円～

amazon.co.jpの最安値

楽天市場の最安値

第8位 パワープロダクション

アミノ酸プロスペック グルタミン

基本情報

タイプ：パウダー
内容量：200g
販売価格：2,761円

グルタミン1gあたり

2,449円÷200g= 12.24円
（8 位 / 10 位）

メーカープロフィール

パワープロダクションは、江崎グリコのスポーツサプリメントブランドです。今回紹介しているグルタミンは、純度にこだわった、本格的なアスリート向けの「アミノ酸プロスペックシリーズ」です。

公式サイト
Power Production

最安値価格

最安値販売価格：2,449円～

amazon.co.jpの最安値

第9位 ゴールドジム(GOLD’S GYM)

L-Glutamine

基本情報

タイプ：パウダー
内容量：500g
販売価格：6,264円

グルタミン1gあたり

6,264円÷500g= 12.52円
（9 位 / 10 位）

メーカープロフィール

ゴールドジム（Gold’s Gym）は、数多くのボディビルダーを輩出している、世界最大級のフィットネスクラブです。1965年にオープンしたカリフォルニアのベニスビーチにある第一号店は、アーノルド・シュワルツェネッガー主演映画「パンピングアイアン」の舞台にもなっています。

公式サイト
GOLD’S GYM

最安値価格

最安値販売価格：5,550円～

amazon.co.jpの最安値

楽天市場の最安値

第10位 アルプロン(Alpron)

L-Glutamine 1000mg

基本情報

タイプ：パウダー
内容量：100g
販売価格：1,920円

グルタミン1gあたり

1,920円÷100g= 19.20円
（10 位 / 10 位）

メーカープロフィール

アルプロンは、東京に本社を置くスポーツブランドです。原料調達から販売まで、全て自社グループで行っています。ドン・キホーテで売られている「刃牙ホエイプロテイン」「範馬勇次郎エナジー飲料」を販売していることでも知られています。

公式サイト
ALPRON

最安値価格

最安値販売価格：1,920円～

amazon.co.jpの最安値

楽天市場の最安値

グルタミンのおすすめの飲み方

トレーニング後に飲む

グルタミンを飲むタイミングは、プロアスリートの間にも違いがあります。

しかし、最近の研究では、トレーニング後に飲むのが、最も効果的であるという考え方が主流になっています。

グルタミンには疲労物質であるアンモニアの濃度を高めるので、トレーニング前やトレーニング中の摂取は、トレーニングの質が下がることが懸念されるからです。

そのため、トレーニング前やトレーニング中における筋肉の分解抑制には、BCAAやHMBなど、他のサプリメントの摂取がおすすめです。

グルタミンはトレーニング後に飲みましょう。

ビルダー飲みする

グルタミンは、液体で溶かして放置すると、変性してしまう性質があります。

そのため、プロテインのように溶かした飲むのではなく、粉薬のように流し込む「ビルダー飲み」で摂取する方法が一般的です。

飲むのに使用するのは、水、牛乳、スポーツドリンク、コーヒーなど特に問いません。

ただし、酸濃度が高いレモンジュースやグレープフルーツジュースは変性の可能性があるので避けた方が無難でしょう。

おすすめは、トレーニング後のプロテインと一緒に飲むことです。

5g以上飲む

グルタミンは腸のエネルギー源なので、少量摂取ではすべて小腸で吸収されてしまいます。

そのため、一度に5g以上飲むことが効果を実感するためには大切です。

グルタミンは体内で自然に生成される非必須アミノ酸なので、飲み過ぎても、すぐに代謝される、過剰摂取になることは稀でしょう。

副作用の心配もほぼありません。

ただし、1日40g以上の摂取は、胃痛の原因になることがあるので注意しましょう。

グルタミンおすすめランキングのまとめ