アルギニン＆シトルリンおすすめランキング2019

筋肥大や筋力アップに絶大な効果がある、アルギニンとシトルリン。

筋トレ用サプリメントとして以外に、滋養強壮や成長促進にも使用できる、非常に汎用性の高いサプリメントです。

筋トレにおいては、使用したその日から、強烈なパンプアップ作用を実感できる、即効性の高さでも人気があります。

前回、そんなアルギニン、シトルリンについて、その効果と正しい飲み方を紹介しました。

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シトルリンの効果と正しい飲み方

今回は、国内外のメーカーが販売するアルギニン＆シトルリンを総合的に比較した、アルギニン＆シトルリンおすすめランキングを紹介します。

アルギニン＆シトルリンサプリ選びの参考にしてください。

ランキングの算出方法

対象外のサプリ

片方のみ配合のサプリ

筋肥大や筋力アップに関する、様々な効果を持つアルギニンとシトルリンですが、単品の摂取では、吸収率が悪いという欠点があります。

平均的なアルギニンの吸収率は約40％、シトルリンの吸収率は約60％です。

しかし、この2つを同時に摂取した場合、吸収率は90％以上に飛躍します。

そのため、アルギニンとシトルリンは、可能な限り同時摂取することがおすすめです。

そこでこのランキングでは、アルギニンとシトルリンの両方が配合されているサプリメントのみを対象としています。

また、それぞれの配合量を公表していないサプリも、ランキングの対象外としています。

2つの評価ポイント

クオリティ（品質）

アルギニンの配合量、シトルリンの配合量、それらを合算した配合量、3つの配合量を比較します。

それぞれの配合量が多いほど、高い評価です。

また、アルギニンとシトルリンには、「L」が付くものと「D」が付くものがあります。

L型は天然型、D型は非天然型と言われており、L型の方が圧倒的に高い吸収力があります。

そのため、このランキングでは、L-アルギニンとL-シトルリンを配合している商品のみをランキングの対象にしています。

コスト（価格）

コストの比較として、最も一般的な方法は、1日分の価格の比較です。

しかし、配合されている成分量が違う場合、この比較方法では、配合量が少ない方が有利になり、実質的なコストパフォーマンスを比較できません。

そこでこのランキングでは、客観性を担保した、次の計算式を利用します。

定価÷{(アルギニン配合量＋シトルリン配合量)×総粒数（包数）÷1日の粒数（包数）}

この計算式で、アルギニンとシトルリンの合算成分1gあたりの価格を比較します。

それでは、さっそくランキングの発表です。

おすすめのアルギニン&シトルリンランキング

【おすすめ】MONOVO（モノヴォ）

アルギニン×シトルリン マッスルプレス

基本情報

タイプ：タブレット
総粒数（包数）：240粒
1日の粒数（包数）：8粒
価格：5,940円
アルギニン配合量：2,000mg
シトルリン配合量：1,000mg
合算の配合量：3,000mg

注目のポイント

日本サプリメントフーズの男性用ブランドMONOVOのサプリメントです。

元プロボクサーの長谷川 穂積 選手も愛用している人気サプリ「マッスルプレスHMB」の姉妹商品にあたります。

一般的にシトルリンは、アルギニンより原価が高いため、多くのサプリでアルギニンのオマケ程度しか配合されていません。

しかし、マッスルプレスには、1,000mgという豊富なシトルリンが配合されています。

そのため、飲んだ初日から、強烈なパンプアップを実感できるでしょう。

もちろん、筋トレサプリとしてだけでなく、男性不妊やEDの改善にも効果が期待できます。

国産のシトルリン系サプリを探している人には、最もおすすめです。

>>>マッスルプレスの詳細を見る

第1位 Doctor’s Choice（ドクターズチョイス）

L-アルギニン5000プラス

基本情報

タイプ：パウダー
総粒数（包数）：30包
1日の粒数（包数）：1包
価格：5,650円
アルギニン配合量：5,000mg（1 位 / 7 位）
シトルリン配合量：200mg（5 位 / 7 位）
合算の配合量：5,200mg（1 位 / 7 位）

合算成分1gあたり

5,650円÷（5,200mg×30包÷1包）×1,000

注目のポイント

米国カリフォルニア州に本社を置く日本企業、ビューティーアンドヘルスリサーチ社のサプリメントです。

全日本プロレス10代目社長、プロレスラーの秋山準選手も愛用しています。

最大の特徴は、5,000mgという、圧倒的なL-アルギニン配合量です。

アメリカのサプリメントだからこその、豊富なアルギニン配合量で、筋トレサプリとしてだけでなく、男性不妊やEDの改善にも効果があります。

また、アルギニンのアルカリ性を中和させるため、クエン酸が配合されており、胃腸が弱い人でも問題なく水で飲むことができます。

2019年現在、品質、価格ともに、No.1のアルギニン系サプリメントです。

2位以下の商品も優秀ですが、それらと比較しても、実感できるレベルが全く違います。

おすすめの購入方法

L-アルギニン5000プラスは、楽天市場では購入できませんが、amazon.comでは購入できます。

ただし、ドクターズチョイスは公式サイトが最安値のため、amazonの価格は通常で約1,000円、定期で約2,000円高く設定されています。

さらに、公式サイトで初めて購入する人は、効果が実感できなかった場合、90日間の全額返金保証を受けることができます。

そのため、初めて購入する人は、公式サイトからがおすすめです。

ドクターズチョイス公式サイト

第2位 ナウフーズ(NOW Foods)

Arginine Citrulline

基本情報

タイプ：カプセル
総粒数（包数）：120粒
1日の粒数（包数）：2粒
価格：1,680円
アルギニン配合量：1,000mg（4 位 / 7 位）
シトルリン配合量：500mg（3 位 / 7 位）
合算の配合量：1,500mg（4 位 / 7 位）

合算成分1gあたり

1,680円÷（1,500mg×120粒÷2粒）×1,000

注目のポイント

米国イリノイ州に本社を置く、NOW SPORTSのサプリメントです。

低品質のサプリメントは販売できないアメリカのサプリなので、品質は間違いありません。

合算成分1gあたり18.67円という、圧倒的なコストパフォーマンスが魅力です。

とにかく安く、大量に消費したい人におすすめです。

第3位 FINE JAPAN

シトルリン

基本情報

タイプ：タブレット
総粒数（包数）：720粒
1日の粒数（包数）：8粒
価格：5,000円
アルギニン配合量：500mg（4 位 / 7 位）
シトルリン配合量：800mg（1 位 / 7 位）
合算の配合量：1,300mg（4 位 / 7 位）

合算成分1gあたり

5,000円÷（1,300mg×720粒÷8粒）×1,000

注目のポイント

大阪に本社を置く、株式会社ファインのサプリメントです。

今回紹介するサプリメントの中で唯一、シトルリンをメインとしています。

ファインの商品は、大阪大学との共同研究で作られているため、品質は国立大学のお墨付きです。

アルギニン系サプリのくくりでは、amazon.comで最も売れている商品です。

400件以上のレビューがあるため、購入の参考になるでしょう。

ファイン L-シトルリンのレビューをみる

第4位 太陽堂製薬

おいしいアルギニン

基本情報

タイプ：パウダー
総粒数（包数）：22包
1日の粒数（包数）：1包
価格：2,480円
アルギニン配合量：2,500mg（2 位 / 7 位）
シトルリン配合量：100mg（6 位 / 7 位）
合算の配合量：2,600mg（2 位 / 7 位）

合算成分1gあたり

2,480円÷（2,600mg×22包÷1包）×1,000

注目のポイント

奈良県に本社を置く、明治8年創業の、太陽堂製薬株式会社のサプリメントです。

アルギニンのアルカリ性を中和させるクエン酸が配合されているため、水で飲むことができます。

アルギニンに比べ、シトルリンの配合量が非常に少ないため、シトルリンサプリの併用がおすすめです。

第5位 健康を考える.com

ヘラクレス

基本情報

タイプ：タブレット
総粒数（包数）：300粒
1日の粒数（包数）：10粒
価格：7,580円
アルギニン配合量：500mg（4 位 / 7 位）
シトルリン配合量：800mg（1 位 / 7 位）
合算の配合量：1,300mg（4 位 / 7 位）

合算成分1gあたり

7,580円÷（1,300mg×240粒÷4粒）×1,000

注目のポイント

健康を考える.comというサイトを運営している、合同会社集客力のサプリメントです。

筋トレ用ではなく、ペニス増大サプリとして作られています。

アルギニン、シトルリンの配合量と1回の摂取粒数は、3位のファイン L-シトルリンと一緒ですが、1粒当たりの値段が4倍以上します。

そのため、筋トレ用としてこちらの商品をあえて選ぶ理由はないでしょう。

第6位 Vifam（バイファム）

バイタルアンサー

基本情報

タイプ：タブレット
総粒数（包数）：300粒
1日の粒数（包数）：10粒
価格：12,960円
アルギニン配合量：1,600mg（3 位 / 7 位）
シトルリン配合量：500mg（3 位 / 7 位）
合算の配合量：2,100mg（3 位 / 7 位）

合算成分1gあたり

12,960円÷（2,100mg×300粒÷10粒）×1,000

注目のポイント

東京都に本社を置く、株式会社KDRのサプリメントです。

アルギニン、シトルリンだけでなく、オルニチンやトリプトファンなど、他の成分も豊富に配合されているため、価格が群を抜いて高く設定されています。

筋トレ用ではなく、精力増強剤として作られたサプリのため、筋トレ用として使うには少しオーバースペックです。

おすすめの購入方法

バイタルアンサーは楽天やamazonでは取り扱っていません。

購入は公式サイトからすることができます。

毎月300名先着で、サプリメントケースなどがもらえます。

バイタルアンサーの公式サイト

第7位 健幸生活研究社

マックスオム

基本情報

タイプ：タブレット
総粒数（包数）：60粒
1日の粒数（包数）：2粒
価格：4,980円
アルギニン配合量：170mg（7 位 / 7 位）
シトルリン配合量：70mg（7 位 / 7 位）
合算の配合量：240mg（7 位 / 7 位）

合算成分1gあたり

4,980円÷（240mg×60粒÷2粒）×1,000

注目のポイント

健幸生活研究社という会社のサプリメントです。

筋トレ用ではなく、精力増強剤として作られています。

アルギニンとシトルリンがメイン成分のサプリのようですが、その配合量は悲惨なほど少ないです。

また、合算成分1gあたりの値段は691.67円と、危険薬物並の高価格です。

精力増強剤としての実力はわかりませんが、筋トレ用としてはとても使用をおすすめできません。

アルギニン＆シトルリンの飲み方

水で飲む

シトルリンは中性の性質ですが、アルギニンはアルカリ性の性質を持っています。

強アルカリ性ではないので、胃腸が弱い人でなければ、水で飲んでも問題ありません。

また、多くのアルギニン配合サプリには、アルカリ性を中和する役割のクエン酸が配合されています。

そのため、アルギニン＆シトルリンは水で飲むのがおすすめです。

トレーニング前に飲む

体内のアルギニン血中濃度は、摂取後、約30分後で最大になります。。

そこから約4時間かけて、緩やかに通常のレベルに戻ります。

そのため、トレーニング中に効果のピークを迎えるためには、トレーニングをはじめる約60分前の摂取がおすすめです。

一酸化窒素（NO）生成量が増えることで、血管が拡張され、最大筋力の向上を確認できるでしょう。

アルギニン＆シトルリンのまとめ