家庭用ランニングマシン（ルームランナー）の正しい選び方。

2019 12/22

2016年9月14日 2019年12月22日

c MUSCLETRANSFORM

ランニングマシンは、どこのスポーツジムにも必ず複数台設置されている、ダイエット効果が高いエクササイズマシンです。

日本では、「ルームランナー」と呼ばれることもありますが、実はこれは和製英語です。

英語では一般的に”Treadmill（トレッドミル）”といいます。

今回は、そんなランニングマシンを自宅でも使用することができる、家庭用ランニングマシンの正しい選び方を紹介します。

初心者～上級者、高齢者向けまで、それぞれのおすすめランニングマシンも紹介しています。

家庭用ランニングマシンを探している方は、ぜひ参考にしてください。

ランニングマシンの種類

自走式は、走行ベルトを自分で回転させるタイプのランニングマシンです。

一昔前までは、ウォーキング専用のマシンで、使用中は常にハンドルを握る必要がありました。
しかし、最近の機種では、自走式でも手放しでランニングを楽しむことができます。

機能も大幅に向上しており、走行距離や心拍数などを記録ができるマシンもあります。

本体重量が軽い

値段が安い

電気代が安い

速度が安定しない

感覚が実走と違う

電動式は、電気の力で走行ベルトが回転するタイプのランニングマシンです。

安全性が高く、走り心地が良いのが特徴です。

機能が充実しており、リハビリやダイエット、持久力強化など、様々なプログラムが用意されています。

音楽再生や、走行ベルトの自動的に昇降など、最先端のテクノロジーが搭載されたマシンもあります。

速度が安定する

実走に近い

本体重量が思い

値段が高い

電気代が高い

ランニングマシンには、1万円以内で買える、ウォーキング重視の安価なものから、200万円以上する業務用まで、実に幅広い商品があります。

そのため、あまりにも安い商品の場合、必要な機能がついておらず、安物買いの銭失いになることもあるでしょう。

また反対に、10万円以上の商品の場合、不必要な機能が多く搭載され、オーバースペックになることもあります。

そこで、購入前にまず、自分が最低限欲しいと思う機能・性能をリストアップしましょう。

これにより、機能不足やオーバースペックを避けることができます。

リストアップには、下のチェックリストを利用してください。

カッコ内の数字は、目安の数値です。

□ 傾斜変更
□ コンパクト化（収納性）
□ 走行プログラム
□ 走行距離記録
□ 心拍計対応
□ 本体価格（10万円以下）
□ 最高走行速度（10km/h以上）
□ 本体重量（50kg以上）
□ 耐荷重（90kg以上）