c 筋トレ&ダイエットグッズ名鑑
Style Athleteで骨盤前傾型猫背が改善されました。
私はもともと、骨盤の歪みに起因する猫背があり、ストレッチポールを使ったストレッチや骨盤体操などを行い、改善を図っていました。
その中でも、特に効果を実感できたのが、今回紹介する「Style Athlete（スタイルアスリート）」です。
お腹猫背（骨盤前傾型猫背）、腰猫背（骨盤前傾型猫背）に抜群の効果があるので、骨盤の歪みに由来する猫背に悩んでいる人は、是非読んでみてください。
猫背の種類
直立したときに、耳が肩よりも前に出ている状態を、猫背といいますが、ひとえに猫背といっても、実は大きく分けて2種類あります。
骨盤由来によるものと、そうでないものです。
それぞれ、治療の方法が違うので、まずは自分の猫背がどのタイプに該当するかを知ることが大事です。
骨盤が原因の猫背
腰猫背（骨盤後傾型猫背）
骨盤が後ろに傾いていることが原因の猫背です。イスに浅く腰を掛け、ダラッと座る癖がある人に多く見られます。泌尿器系や、生殖器系の内蔵に負担がかかるため、便通の乱れや生理痛を引き起こす可能性があります。
お腹猫背（骨盤前傾型猫背）
骨盤が後ろに傾いていることが原因の猫背です。お腹とお尻が付きだしているため、アヒル猫背と呼ばれることもあります。背骨のSの字が、正常な状態よりも大きく曲がっている状態です。身体の各所に負担がかかっているので、肩こりや腰痛を引き起こす可能性があります。
骨盤以外の部分が原因の猫背
首猫背（ストレートネック）
顔だけが前に出るタイプの猫背です。うつむいてスマホをいじる癖がある人や、かがむ機会が多い高身長の人に多く見られます。頭痛や首、肩の凝りを引き起こす可能性があります。
背中猫背
肩甲骨周辺が丸まる猫背です。肩の関節が前方に巻き込まれた「巻き肩」を併発することもあります。消化器系の内蔵に負担がかかるため、胸やけや胃痛などを引き起こす可能性があります。
猫背の種類診断
自分がどのタイプの猫背かをチェックする、簡単な方法があります。
壁に背を向けて、かかと→お尻→背中→肩→頭の順番で、壁に付けていきましょう。猫背の人は、壁に頭をつけると窮屈に感じるはずです。
その状態のまま、腰と壁の隙間に手の平を入れてみてください。
この隙間に手の平がどのくらい入るかによって、猫背のタイプが判断できます。
お腹猫背
壁と腰の隙間に、手の平が2枚分以上のスペースがある人は、骨盤が前に傾いている可能性が高いです。このタイプの人は、「お腹猫背」でしょう。?せているのに、お腹だけぽっこり出ている人に多いです。
腰猫背
壁と腰の隙間に、手の平が1枚分以下のスペースしかない人は、骨盤が後ろに傾いている可能性が高いです。このタイプの人は、「腰猫背」でしょう。
背中猫背か首猫背
壁と腰の隙間に、手の平がちょうど1枚分入る人は、正常な骨盤の可能性が高いです。ただし頭をつけるのが窮屈な人は、「背中猫背」または「首猫背」かもしれません。
猫背の治し方
骨盤以外が原因の猫背
今回紹介するStyle Athleteは、主に骨盤を安定させてくれるポジショニングシートなので、首や背中などに由来する猫背には、残念ながらあまり効果は薄いです。
首猫背
首猫背のほとんどは、胸鎖乳突筋や茎突咽頭筋などの、首周りの筋肉が硬くなっていることが原因です。そのため、ストレッチや軽い筋トレをすることで、かなり改善されます。よほど重症じゃない限り、グッズはなくても大丈夫です。
背中猫背
私の経験上、背中猫背は、筋トレやストレッチではあまり改善されません。筋トレを日課としており、平均以上の広背筋の力と、筋肉の柔軟性がある、私も背中猫背でした。背中猫背については、マジコ姿勢サポーターという矯正ベルトで、ほぼ完治しました。
マジコに関する詳細は次の記事を確認してください。
骨盤が原因の猫背
骨盤が原因の猫背は、ストレッチが効果的です。特にストレッチポールを利用したストレッチと骨盤体操は、効果があります。
ただ、個人的に最も効果を実感できたのは、今回紹介するStyle Athleteです。
次は、Style Athleteについて詳しく紹介します。
Style Athleteについて
c MTG CO.,LTD
Style Athleteは、シックスパッドなどでおなじみの、株式会社MTGが発売している、体幹ポジショニングシートです。
Styleシリーズは、2014年の発売開始以来、100万台以上を売り上げている人気シリーズで、子どものKids、お年寄り向けのPremium、運転用のDrive、キティちゃんコラボのHello Kittyなど、幅広いラインナップがあります。
Atleteは、オリンピック体操金メダリストの米田 功 氏、元フィギュアスケート選手の村主 章枝 氏との共同開発によって生まれたシリーズ上位モデルです。
背骨と骨盤の土台となる「仙骨」を意識できる構造になっており、アスリートを目指す人だけでなく、骨盤の歪みを治したい人、全般におすすめできます。
MTG
Style Athlete
基本情報
メーカー：株式会社MTG
定価：13,800円
寸法：幅410mm×奥380mm×高330mm
重量：約1.1kg
耐荷重：約120kg
カラー：ピンク、グリーン、ブラック
おすすめのポイント
スタイルアスリートには、カイロプラティックの施術で使用される「ブロックテクニック」からヒントを得た「ブロックウレタン構造」が採用されています。
硬さにもこだわったこの構造で、個人差のある骨格をしっかりと支え、骨盤を正しい位置に導いてくれます。
最大の特徴は「仙骨」を意識させるセンターパーツです。
身体のちょうど真ん中、骨盤の中央にある仙骨は、英語では”sacred bone”、直訳すると「神聖な骨」という、かっこいい名前を持つ骨です。
神経のバランスを整える、全身のキー・ポイントを担っている骨ともいわれており、ここを意識することで、骨盤を正しい位置へと戻す効果が期待できます。
使用直後は、骨盤起立傾斜により骨盤が立っているので、前のめりになっているような違和感がありましたが、1週間後には慣れはじめ、今では普通のイスでは物足りない感覚です。
そのため、少し大きいですが、旅先にも持ち運んで使っています。
公式ショップで購入したら、持ち運び用のバッグもついてきます。
Style Athlete 購入の注意点
Style Atheleteには現在、数多くの偽物、類似品が出回っています。
これらの商品では、骨盤矯正の効果を期待できないばかりか、症状が悪化する危険性もあります。
購入は必ず、信頼のおける公式ショップで行いましょう。
