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ダンベル,トレーニングベンチ,チンニングスタンドなど、おすすめの自宅用筋トレグッズを紹介!

自宅で筋トレ用のトレーニングベンチの選び方

      2015/07/18

トレーニングベンチの画像

トレーニングベンチには次のような種類があります。

・フラットベンチ
・インクラインベンチ
・デクラインベンチ
・シットアップベンチ
・マルチベンチ(アジャスタブルベンチ)

インクライン、デクライン、シットアップベンチは、フィットネスジムにあると便利ですが、自宅にあると結構な場所を取るため、用途が限られているこれらのベンチを一般家庭で設置している人はまずいないでしょう。そのため、このサイトではフラットベンチとマルチベンチの2つを紹介します。

フラットベンチとマルチベンチのそれぞれのメリットを見てみましょう。

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フラットベンチとマルチベンチの違い

フラットベンチとマルチベンチには、それぞれメリットとデメリットがあります。トレーニングベンチを見る前に、自分にはどちらが必要か把握しましょう。

フラットベンチ

フラットベンチ選びの画像

photo credit: Heavy Things via photopin (license)

メリット

・価格が安い
・重量が軽い
・収納がコンパクト

デメリット

・できる種目が少ない

マルチベンチ

マルチベンチランキング

photo credit: via photopin (license)

メリット

・できる種目が多い
例)インクラインダンベルベンチプレス
  デクラインダンベルベンチプレス
  プリチャーカール
  レッグエクステンション

デメリット

・価格が高い
・本体重量が重い
・大きくて場所を取る

おすすめのトレーニングベンチ紹介

自宅用フラットベンチのおすすめランキング

自宅で筋トレするのにおすすめのフラットベンチを紹介します。価格が安い、ドラゴンフラッグなどの腹筋トレーニングに使用できるものから、強度が高い、高重量のベンチプレスにも使用できるものまで、ランキング形式で紹介します。

kintoregoods.net

自宅用マルチベンチのおすすめランキング

フラットベンチだけじゃなく、インクラインベンチ、デクラインベンチ、シットアップベンチとしても使用できるマルチベンチです。メーカーによっては、プリチャーカールやレッグエクステンションが可能なマルチベンチもあります。格安なものから、耐荷重が高い本格的なものまで、ランキングで紹介します。

kintoregoods.net

 - トレーニングベンチ, 筋トレの知識