キュッとくびれたウエスト、引き締まった二の腕 。
そんな理想的なカラダを持つ芸能人たちを、最近では「腹筋女子」と呼びます。
モデルの中村アンさんや、元AKB48の秋元才加さんなどが、その代表として有名です。
そんな彼女たち腹筋女子の芸能人たちには、ある共通があります。
それは、AYA（アヤ）というトレーナーの元でトレーニングをしている点です。
そこで今回は、腹筋女子の頂点に君臨するAYAさんについて、詳しく紹介していきます。
AYA（アヤ）の基本情報
プロフィール
本名：小山内 あや（おさないあや）
生年月日：1984年
年齢：33歳（2017年現在）
出身地：兵庫県
血液型：O型
特技：絵（似顔絵）
ボディスペック
身長：175cm
体重：53kg
体脂肪率：13%
スリーサイズ：B84 W60 H89
足のサイズ：25cm
スタッツ
スクワット：80kg
クリーン＆ジャーク：62kg
スナッチ：47kg
デッドリフト：105kg
経歴
中学校
陸上部に所属。スカウトをきっかけに、一時期モデルの仕事もしていた。
高校
個人競技だけでなく、団体競技も経験するため、長身を活かせるバーレーボール部に所属。
大学
体育大学（学校は非公表）の体育学部に入学。スポーツ科学や生理解剖を学ぶ。
大学卒業後
乗馬インストラクターを目指すが、毎日ずっと馬と触れ合うことに慣れず、研修中にリタイヤ。
その後、大阪のジムでフィットネスインストラクターとして就職し、水泳指導・アクアビクス・スタジオフログラムを担当する。
20代前半に再びモデルのスカウトをされ、インストラクターとの二足のわらじで活動。
しかし、健康的な美しさよりも、カラダの細さが求められる当時のモデルの世界に疑問を感じ、ファッションモデルからフィットネスモデルに転身。
現在は、元K1ファイターのニコラス・ペタス氏が運営するジムでトレーナーをしながら、株式会社ワイエムエヌ（YMN）に所属し、タレントとしても活動している。
AYA（アヤ）の指導を受けた芸能人
AYAさんの元には、モデルや女優、アイドルなど、連日のように有名芸能人がパーソナルトレーニングを受けにやってきています。
トレーニング後は、AYAさんの公式インスタグラムで写真を公開することも多く、芸能人の意外な一面を知ることができます。
時には、女性だけでなく、男性芸能人が登場することもあります。
ここでは、AYAさんのパーソナルトレーニングを受けた芸能人の一部を紹介します。
女性芸能人
モデル
中村アン
スミレ
トリンドル玲奈
森星
SHIHO
道端アンジェリカ
河北麻友子
谷まりあ
長嶺シャノン
MALIA.
女優
米倉涼子
広瀬すず
土屋太鳳
竹内まりや
黒木メイサ
仲里依紗
大原櫻子
歌手
青山テルマ
ICONIQ
Crystal Kay
アイドル
秋元才加（元AKB48）
橋本マナミ
男性芸能人
俳優
伊藤英明
高野洸（元Dream5）
芸人
原田泰造（ネプチューン）
児嶋一哉（アンジャッシュ）
タレント
パンツェッタ・ジローラモ
ハリー杉山
歌手
與 真司郎（AAA）
AYA（アヤ）の主なテレビ出演
AYAさんは、芸能人のトレーナーとして「ダウンタウンDX」「櫻井有吉アブナイ夜会」など、数多くのテレビ出演をしています。
2017年からは、メインゲストとしてテレビ出演する機会も増えています。
人生が変わる1分間の深イイ話
2017年6月12日放送
「テレビで見ない売れっ子」として登場しました。クロストレーナーの様子から、プライベートの食生活まで、密着で特集されています。あまりにストイックな私生活に、スタジオも若干引き気味でした。
KUNOICHI
2017年7月2日放送
女性版SASUKE「KUNOICHI」のチャレンジャーとして登場しました。次々と挑戦者が脱落していく中、サードステージ（BLACK STAGE）まで進んでいます。完全制覇はならなかったものの、初出場選手とは思えない活躍ぶりでした。
AYA（アヤ）の著書
AYAさんのジム「Reebook CrossFit Heart & Beauty」は、東京都港区西麻布にある高級賃貸マンション「カスタリア広尾」の地下にあります。
月額は32,400円と、コナミやセントラルなど、通常のフィットネスジムの倍以上の価格設定です。
AYAさんのパーソナルトレーニングとなると、値段はさらにかかるでしょう。
そのため、立地的、経済的に、AYAさんのトレーニングを受けられる人は限られています。
そこで、AYAさんはトレーニング方法を、本やDVDで紹介しています。
これらを利用することで、自宅でAYAさんのパーソナルトレーニングを受けることできます。
AYAボディメソッド
AYAさんの1作目の本です。
有酸素運動と無酸素運動を組み合わせた、14日間のトレーニングプログラムが掲載されています。
道具を使わないプログラムなので、自宅で実施することができます。
1日あたり約15分間と、プログラム自体は短時間ですが、その内容は非常にハードなため、初心者にはレベルが高い内容です。
AYAさんの食事やファッションの着こなしも掲載されています。
運動中級者から上級者の人におすすめです。
AYAボディメソッド BASIC
AYAボディメソッドの第2弾です。
ベーシックと名付けられたとおり、第1弾よりもプログラムが少し優しくなっています。
トレーニング期間も7日間と短くなっているので、運動初心者の方でも、安心してトレーニングできるでしょう。
AYA流の食事ルールも掲載されているので、トレーニング以外でも参考になります。
運動初心者の人におすすめです。
Aya Body
AYAボディメソッドとは違い、朝日新聞出版から発売されている本です。
腹筋、お尻、脚、二の腕など、部位別のワークアウトプログラムが掲載されています。
AYAボディメソッドと同じく、食事やファッションのポイントも掲載されています。
自分でプログラムが組める、運動中級者から上級者の人におすすめです。
AYA（アヤ）のダイエットサプリ
B.B.B（トリプルビー）
© Asklepios Co., Ltds.
AYAさん自身も使用している、AYA監修のダイエットサプリです。
アスリートの必須サプリメントであるHMBとクレアチンを主成分に、ビタミンやミネラルなど、多数の成分がオールインワンで配合されています。
従来の苦みのあるHMBサプリとは異なり、ブルーベリー風味になっているため、女性に最適です。
現在、毎月300名限定ですが、500円で試すことができるキャンペーン中です。
しかも、もし身体に合わなかったら、30日間全額返金保証まで付いています。
さらに、トレーニングDVDが付属しているので、別途本を買うことなく、AYA流のトレーニングをすることができます。
詳細はキャンペーンページを確認してください。
※クリックしてもキャンペーンページに移行しない場合、残念ながら定員に達しています。