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筋トレをしている人は、必ず気を付けなければいけない「関節痛」。
予防策を講じずに高重量トレーニングを習慣的に行うと、高確率で関節痛持ちになります。
そこでこのサイトでは、関節痛の原因と、予防方法について説明しました。
筋トレにおける関節痛予防のアプローチには、大きく二つあります。
一つは、サポーターやテーピングにより、関節への負担を軽減すること。
もう一つは、関節軟骨の構成成分を摂取し、関節を鍛えることです。
今回は、二つ目の「関節を鍛える」ための関節痛サプリを紹介します。
関節痛を予防したい人、すでに関節痛を抱えている人は、ぜひ参考にしてください。
おすすめランキングの算出方法
スポーツ用の関節痛サプリのみ対象
関節痛サプリには、大別して「スポーツ用」と「医療用」の2つがあります。
スポーツ用の関節痛サプリには、軟骨の構成成分が豊富に含まれており、関節痛を予防する効果が期待できます。
一方、医療用の関節痛サプリには、関節痛の痛みを軽減する成分が豊富に含まれています。
そのため、すでに痛みが深刻化している人には、医療用の関節痛サプリがおすすめです。
このランキングは、あくまでもスポーツをしている人向けに作られた、予防のための関節痛サプリを紹介しているので、医療用の関節痛サプリは対象外にしています。
医療用の関節痛サプリを探している方は、第2類医薬品に認定されている、「キューピーコーワコンドロイザー」がおすすめです。
一般的には高齢者向けに作られた製品ですが、トレーニングによる関節痛緩和にも効果があります。
すでに、関節痛が深刻化している方は、こちらの商品を利用しましょう。
2つの評価ポイント
品質を比較
© ACworks Co.,Ltd.
関節痛サプリの品質を比べるため、関節軟骨をサポートするために配合された、栄養成分の量を比較しています。
代表的な関節軟骨サポート成分には、次の4つがあります。
・グルコサミン
・コンドロイチン
・ヒアルロン酸
・MSM（メチルサルフォニルメタン）
また、メーカーによっては、この他にもプラスして栄養成分を配合していることがあります。
そのため、このランキングでは、その他成分の豊富さも評価の対象としています。
価格を比較
© ACworks Co.,Ltd.
価格を比較する方法は、1日分のコストを比較する方法が一般的です。
しかし、1日の推奨量に含まれる成分量には、各メーカーの関節痛サプリで差異があります。
そのため、1日あたりのコストで比較した場合、推奨量が少ない方が有利になってしまいます。
このランキングでは、より公平を期するため、配合成分量1gあたりの価格を算出して、その値段を比較します。
では、さっそくおすすめ関節痛サプリランキングの発表です！
おすすめ関節痛サプリランキング
第1位 MYPROTEIN（マイプロテイン）
ジョイント・プラス
基本情報
定価：1,490円
粒数：90粒（30日分）
配合成分
グルコサミン：1,050mg（4 位 / 5 位）
コンドロイチン：450mg（5 位 / 5 位）
ヒアルロン酸：38mg（1 位 / 5 位）
MSM：400mg（3 位 / 5 位）
その他：4種類（1 位 / 5 位）
1gあたり
1,490円÷{(1.05g＋0.45g＋0.038g＋0.4g)×30日}
= 25.6 円（1 位 / 5 位）
製品の特長
ヨーロッパNo.1の売り上げを誇るスポーツサプリメントブランド「MYPROTEIN（マイプロテイン）」の関節痛サプリです。
グルコサミンとコンドロイチンは少なめですが、ヒアルロン酸とMSMは他メーカーより豊富に配合されています。
また、自然由来の抗酸化物質、ローズヒップ、オリーブ葉エキス、クルクミンが添加されているため、予防だけでなく、すでに発生している関節痛の症状を緩和する効果も期待できます。
そして何といっても、最大の魅力は値段の安さです。
1gあたり25円台と、国内メーカーの約半額という、圧倒的なコストパフォーマンスを誇ります。
また、マイプロテインはクーポンを使用できるので、実質はもっと安くなります。
特にはじめて利用する人は、下のリンクをクリックしてから商品をカートに入れると、自動的に500円OFFになります。
※アカウント登録の際、紹介コード「THG3-R1」を消してしまうと500円OFFが適用されなくなるのでご注意ください。
とにかく安い関節痛サプリを探している方は、こちらを選ぶといいでしょう。
最安値販売価格
クリックで500円OFF – マイプロテイン
Myprotein
第2位 DNS（ディーエヌエス）
ジョイントスーパープレミアム
基本情報
定価：6,264円
粒数：540粒（30日分）
配合成分
グルコサミン：1,500mg（2 位 / 5 位）
コンドロイチン：1,200mg（2 位 / 5 位）
ヒアルロン酸：12mg（2 位 / 5 位）
MSM：2,000mg（1 位 / 5 位）
その他：1種類（3 位 / 5 位）
1gあたり
6,765円÷{(1.5g＋1.2g＋0.012g＋2.0g)×30日}
= 47.8 円（3 位 / 5 位）
製品の特長
読売ジャイアンツのオフィシャルスポンサー「DNS（ディーエヌエス）」の関節痛サプリです。
多量の4大成分に加え、関節軟骨に多く含まれるII型コラーゲンが160mg配合されています。
本体価格は高いですが、配合成分1gあたりの値段で考えると、そこまで高くありません。
一日分の粒数が18粒と多いですが、スポーツ用の関節痛サプリの完成度としては、No.1といえるでしょう。
最安値販売価格
第3位 Kentai（ケンタイ）
スーパージョイント
基本情報
定価：5,184円
粒数：360粒（30日分）
配合成分
グルコサミン：1,500mg（2 位 / 5 位）
コンドロイチン：1,200mg（2 位 / 5 位）
ヒアルロン酸：12mg（2 位 / 5 位）
MSM：300mg（4 位 / 5 位）
その他：1種類（3 位 / 5 位）
1gあたり
5,184円÷{(1.5g＋1.2g＋0.012g＋0.3g)×30日}
= 57.4 円（4位 / 5 位）
製品の特長
日本で初めてスポーツ用プロテインを販売したことでも知られる「Kentai（ケンタイ）」の関節痛サプリです。
その他成分として、II型コラーゲンが360mgと多量に配合されています。
配合成分のバランスは優れていますが、1gあたりの価格は少し高めです。
最安値販売価格
第4位 BULKSPORTS（バルクスポーツ）
ジョイントプラス
基本情報
定価：2,886円
粒数：300粒（30日分）
配合成分
グルコサミン：1,636mg（1 位 / 5 位）
コンドロイチン：1,250mg（1 位 / 5 位）
ヒアルロン酸：0mg（5 位 / 5 位）
MSM：0mg（5 位 / 5 位）
その他：0種類（5 位 / 5 位）
1gあたり
2,886円÷{(1.636g＋1.25g＋0g＋0g)×30日}
= 29.5 円（2 位 / 5 位）
製品の特長
高品質と低価格の国産サプリメントブランド「BULKSPORTS（バルクスポーツ）」の関節痛サプリです。
グルコサミンとコンドロイチンに特化した成分バランスになっています。
添加成分を使用していないので、価格はかなり安いです。
ヒアルロン酸やMSMを他のサプリメントから摂取できる環境にある場合は、このサプリが一番おすすめです。
最安値販売価格
第5位 FINELAB（ファインラボ）
ジョイントリカバリー
基本情報
定価：6,696円
粒数：300粒（30日分）
配合成分
グルコサミン：800mg（5 位 / 5 位）
コンドロイチン：666mg（5 位 / 5 位）
ヒアルロン酸：0mg（5 位 / 5 位）
MSM：1,334mg（2 位 / 5 位）
その他：3種類（2 位 / 5 位）
1gあたり
6,696円÷{(0.8g＋0.666g＋0g＋1.334g)×30日}
= 79.7 円（5 位 / 5 位）
製品の特長
ボディビルダーの鈴木 克彰氏が代表を務めている「FINELAB（ファインラボ）」の関節痛サプリです。
キャッツクロー、ボスウェリア、ジンジャーエキスという、抗炎症やリウマチ改善作用のある成分が配合されており、予防よりも治療向けの強い成分バランスになっています。
最安値販売価格
楽天市場は取り扱いなし
amazon.co.jpの最安値
関節痛おすすめサプリのまとめ
関節痛サプリには、スポーツ用と医療用の2種類があります。
まずは、自分の患部の状況を把握して、どちらの種類か選択してください。
痛みが激しい場合は、医薬品であるキューピーコーワコンドロイザーがおすすめです。
違和感程度であれば、予算に応じてランキング上位のサプリを選ぶといいでしょう。
関節痛は、筋トレ歴が長いほど悩む方が多い、筋トレの副作用ともいえる症状です。
筋トレを習慣にしている方は、まだ痛みが少ないうちから、予防として関節痛サプリを摂取しましょう。