筋トレサプリ（HMB）おすすめランキング2020

国内、全15社の筋トレサプリ（HMBサプリ）を、配合量・配合成分数・価格の3点から、客観的に評価したおすすめランキングです。

筋トレサプリは、HMBを主成分に、クレアチン、BCAA、グルタミンなど、筋肉合成や脂肪燃焼に有効な成分が、複数配合されている筋肉サプリの一つです。

GACKT（ガクト）さんが愛用する「メタルマッスルHMB」や、レイザーラモンHGさんなど筋肉芸人が愛用する「HMBアルティメイト」などが、その代表格として広く知られています。

そんな筋トレサプリですが、現在ネット上には、ランキングの基準が不明確な、適当なステマHMBランキングがたくさんあります。

特に次のようなランキングには注意が必要です。

・単品のHMBサプリと筋トレサプリを混合している
・筋力アップ・ムキムキ度など、基準が抽象的
・HMB以外の配合成分を考慮していない

このようなランキングでは、サイト運営者のさじ加減でおすすめが変わるため、各HMBサプリの実力を正確に比較することができません。

特に「mybest（マイベスト）」というサイトのランキングは酷く、amazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングの売れ筋ランキングをそのままコピーしただけのランキングです。

HMB配合量や栄養成分数といった基本的な部分さえ考慮せず、売上個数だけで「おすすめランキング」を名乗るのは理解に苦しみます。

そこで今回は、HMBと名付けられた筋トレサプリを様々な角度から客観的に比較した、本当におすすめのHMBをランキングで紹介します。

HMBを主成分にした筋トレサプリ選びの参考にしてください。

おすすめランキングの算出方法

HMB配合サプリのみ対象

近年の筋トレサプリの台頭は、2009年の食薬区分改正による、日本におけるHMBの発売解禁に端を発します。

HMBは、筋たんぱく質の「合成活性化」と「分解抑制」という、筋量増加における基礎的な機能を両立する成分で、そのマルチな役割は、他の成分では代えがききません。

そのため、クレアチンを主体とする筋トレサプリもありますが、このランキングでは、HMBを主成分として配合されている筋トレサプリのみを評価対象としています。

3つの評価ポイント

HMB配合量

国際スポーツ栄養学会（ISSN）では、1日3,000mgまでは、摂取量に応じてHMBの効果が高まると公表しています。現在、国内で販売されている筋トレサプリは、すべて1日分のHMBの配合量が3,000mg以下の設定です。そのため、このランキングでは、単純に1日の推奨摂取量における、HMBの配合量が多いほど、質の高いサプリとして評価します。

配合成分数

HMB以外に配合されている成分の数を比較します。配合成分の数が多いほど、高評価となります。また、HMBとクレアチンは、「筋トレサプリのべストカップル」と呼ばれるほど相性が良いため、クレアチンが配合されているサプリは、加点して評価しています。

値段（コスト）

筋トレサプリは、メーカーにより1日あたりの推奨摂取粒数が異なります。そのため、コストの優劣は1粒あたりではなく、1日あたりの価格を比較します。また、多くの商品で、全額返金保証期間を設けているため、その期間の長さも評価の対象としています。なお、各メーカーで価格の表示方法が違いますが、このランキングは税込表示に統一しています。

筋トレサプリ（HMB）おすすめランキング

現在、多くの筋トレサプリで、初回500円や全額返金保証などのキャンペーンを実施中です。

キャンペーンには、期間限定と先着順があるので注意してください。

クリックしてもキャンペーンサイトに飛ばない場合、残念ながらすでに終了しています。

第1位 バルクアップ(BULKUP)

バルクアップHMBプロ

基本情報

メーカー：株式会社bonds
定期価格：5,950円
返金保証期間：90日間（1 位 / 15 位）
配合成分数：6種類（9 位 / 15 位）
HMB配合量：2,000mg（2 位 / 15 位）
クレアチン配合：あり

一日あたり

粒数（入数）：150粒
粒数（一日）：5粒
5,950円÷150粒×5粒= 198.3円
（4 位 / 15 位）

注目のポイント

プロレスラーやフィジーク選手、ボディビルダーなど、プロアスリートにも愛用者が多いサプリです。

配合成分数は6種類と少なめですが、3大成分「クレアチン」「BCAA」「グルタミン」はもれなく入っており、主成分のHMBは業界トップクラスの2,000mgが配合されています。

それでいながら、1日あたりのコストは200円を下回るため、コスパの高さは群を抜いているといっても良いでしょう。

2019年頃から、バルクアップHMBプロを真似た激安HMBサプリが多く発売されましたが、そのほとんどは中国産原料の低品質HMBサプリで、栄養成分のバランスもおかしい、安かろう悪かろうの商品ばかりです。

バルクアップHMBプロは、高品質の日本国産原料を使用しているにも関わらず、この低価格に抑えているため、かなりの企業努力を感じます。

さらに、効果が実感できなかった場合は、90日間という長い全額返金保証期間があります。

高品質、低価格、保証がすべて揃った、はじめてHMBを試したい方には、1番おすすめの筋トレサプリです。

購入方法

バルクアップHMBプロは、amazonでは販売されていませんが、楽天市場では販売されています。

しかし、楽天市場では初回500円キャンペーンを受けることができないので、初めての購入はキャンペーンサイトがお得です。

バルクアップHMBプロの購入プランには、単品、3ヶ月継続、4ヶ月継続の3パターンがあります。

しっかりした肉体改造を目指す場合は、4ヶ月プランがおすすめです。

筋肉の成長は、神経系の発達 → 筋肥大の順で起こり、最初の3ヶ月で筋力が著しく上がり、4ヶ月目以降から本格的な筋肥大がはじまります。

そのため、4ヶ月の継続をサポートしてくれるプランが、最も理にかなっているといえます。

>>バルクアップHMBプロのキャンペーンサイト

※本サイトを経由した方は、送料が無料になるキャンペーンを実施中です。

第2位 鍛神（KITASHIN）

鍛神HMBCa

基本情報

メーカー：株式会社BIZENTO
定期価格：6,980円
返金保証期間：30日間（6 位 / 15 位）
配合成分数：23種類（3 位 / 15 位）
HMB配合量：2,000mg（2 位 / 15 位）
クレアチン配合：あり

一日あたり

粒数（入数）：180粒
粒数（一日）：6粒
6,980円÷180粒×6粒= 232.6円
（8 位 / 15 位）

注目のポイント

トップフィジーク選手としても活躍している、俳優の金子賢さんが監修したHMBサプリです。

業界トップクラス2,000mgのHMBに、23種類もの配合成分が詰め込まれています。

最大の特徴は、尿素（オルニチン）回路を活性化する、アルギニン、シトルリン、オルニチンが配合されている点です。

ボディビル用語でNO系と呼ばれるこれらの成分には、血管を広げる作用があり、筋肉を大きくする筋肥大に高い効果があります。

そのため、ボディメイクを目的としている人には、特におすすめできるHMBサプリです。

完成度の高さでは2020年現在、No.1のオールインワンサプリといえます。

多少値段が高くても、最高のHMBサプリを求めている方は、こちらを選ぶといいでしょう。

購入方法

鍛神HMBは、amazon、楽天市場、Yahooショッピングでも販売されています。

楽天市場とYahooショッピングでは、HMBサプリの売り上げ1位にもなっています。

しかし、価格設定はセールでも1袋8,572円と、公式サイトよりかなり高めです。

さらに、公式サイトでは初回500円で購入できるキャンペーンを行っています。

獲得できるポイントを考慮しても、購入は公式サイトからが圧倒的にお得です。

第3位 極SHOP

HMB極ボディ

基本情報

メーカー：株式会社ライド
定期価格：6,480円
返金保証期間：なし（15 位 / 15 位）
配合成分数：6種類（9 位 / 15 位）
HMB配合量：2,100mg（1 位 / 15 位）
クレアチン配合：あり

一日あたり

粒数（入数）：90粒
粒数（一日）：3粒
6,480円÷90粒×3粒= 216.0円
（7 位 / 15 位）

注目のポイント

元プロボクサーの亀田兄弟（亀田興毅・亀田大毅）を広告塔に起用していたHMBサプリです。

現在はパッケージが変更され、おしゃれなデザインになっています。

後発サプリのため、HMBの配合量は業界トップの2,100mgと豊富です。

配合成分には、必須アミノ酸「EAA」や栄養素の吸収を向上させる機能を持つ「アストラジン」など、従来のHMBサプリにはない成分が採用されています。

公式サイトでは、BCAAよりもEAAの方が優れている、アストラジンによってHMBの吸収率が1.5倍になり実質3,150mg摂取できるなどと書かれています。

しかし実際は、BCAAとEAAは一長一短であり、アストラジンによる吸収率の計算も、そこまで単純ではないので注意しましょう。

購入方法

HMB極ボディは、楽天市場とYahooショッピングで販売されており、度々HMBサプリ売り上げ1位にもなっています。

かつては公式サイトでも販売されていましたが、現在は楽天とYahoo!だけでの販売です。

楽天市場公式サイト

第4位 avex beauty method

キレマッスルHMB

基本情報

メーカー：エイベックス・グループ（avex Group）
定期価格：7,980円
返金保証期間：30日間（6 位 / 15 位）
配合成分数：24種類（2 位 / 15 位）
HMB配合量：1,800mg（6 位 / 15 位）
クレアチン配合：あり

一日あたり

粒数（入数）：180粒
粒数（一日）：6粒
7,980円÷180粒×6粒= 266.0円
（14 位 / 15 位）

注目のポイント

日本最大手の音楽プロダクション「avex（エイベックス）」が開発したサプリです。

辻希美さんの夫としても知られる、俳優の杉浦太陽さんをはじめ、数多くのavex所属タレントが愛用しています。

HMBの配合量は1,800mgと豊富で、クレアチンもしっかり配合されています。

最大の特徴は、厳選された24種類の配合成分です。

もともと、所属タレントの健康美容のために開発された商品のため、他メーカーのHMBとは異なり、コラーゲンペプチドなどの美容サポート成分も配合されています。

美容も意識した、キレイな筋肉をつけたい方は、こちらを選ぶといいでしょう。

購入方法

キレマッスルHMBは、公式サイトだけでなく、楽天市場やamazonでも販売されていました。

しかし現在は、avex所属タレントのみの取り扱いになったため、残念ながら入手不可です。

販売再開が期待されます。

第5位 メンズドリーム

ディープチェンジHMB（DCH）

基本情報

メーカー：株式会社ラッシャーマン
定期価格：9,828円
返金保証期間：20日間（8 位 / 15 位）
配合成分数：8種類（4 位 / 15 位）
HMB配合量：2,000mg（2 位 / 15 位）
クレアチン配合：あり

一日あたり

粒数（入数）：240粒
粒数（一日）：8粒
9,828円÷240粒×8粒= 327.6円
（15 位 / 15 位）

注目のポイント

筋肉系芸人の品川祐さんも愛用している、ディープチェンジクレアチン（DCC）の姉妹サプリです。

業界トップクラスの2,000mgのHMBに「クレアチン」「BCAA」「グルタミン」をはじめ、8種類のサポート成分を配合しています。

しかし、1回あたりの粒数が多い、値段が高いという明確なデメリットがあります。

価格や内容成分を考えると、後発サプリである「鍛神HMB」の下位互換といった印象です。
あえてこのHMBサプリを選ぶ理由は薄いでしょう。

第6位 マッスルエレメンツ

マッスルエレメンツHMB

基本情報

メーカー：株式会社SELMORE
定期価格：7,825円
返金保証期間：90日間（1 位 / 15 位）
配合成分数：29種類（1 位 / 15 位）
HMB配合量：1,500mg（7 位 / 15 位）
クレアチン配合：あり

一日あたり

粒数（入数）：180粒
粒数（一日）：6粒
7,825円÷180粒×6粒= 260.8円
（13 位 / 15 位）

注目のポイント

筋肉系芸人のレイザーラモンHGさんが愛用していたサプリです。

2位以下を引き離す、29種類という豊富な成分が配合されており、ビタミン群に関しては、マルチビタミンの代用としても使用可能なレベルです。

ビタミンの他にも、オルニチン、アルギニン、ポリアミンなど、筋肉の合成をサポートする成分が多数配合されていますが、なぜか筋肉の成長を促進させる3大成分である「BCAA」と「グルタミン」が配合されていません。

これさえ配合されていれば、順位も変わったので、とても惜しいなという印象です。

とはいえ、オールインワンの筋トレサプリとしてはバランスのとれたサプリですが、

第7位 メンズドラッグ

ビルドマッスルHMB

基本情報

メーカー：株式会社モイスト
定期価格：5,980円
返金保証期間：90日間（1 位 / 15 位）
配合成分数：7種類（6 位 / 15 位）
HMB配合量：1,500mg（7 位 / 15 位）
クレアチン配合：なし

一日あたり

粒数（入数）：120粒
粒数（一日）：4粒
5,980円÷120粒×4粒= 199.3円
（5 位 / 15 位）

注目のポイント

株式会社モイストが販売する、近年のHMBブームにおける先駆け的なサプリです。

3大筋トレサポート成分といえば、「クレアチン」「BCAA」「グルタミン」を指すのが一般的ですが、ビルドマッスルHMBは、クレアチンの代わりに「バイオペリン」を3大成分と呼んでいます。

バイオペリンは、栄養の吸収を高める良い成分ですが、HMBと抜群の相性のクレアチンを押しのけてまで、なぜバイオペリンを配合したのかは、少し疑問が残ります。

配合成分は、ランキング第10位のパーフェクトボディHMB、第11位のHMBアルティメイトと全く同成分のため、おそらく兄弟会社によるパッケージ違いの商品と思われます。

しかし、価格はビルドマッスルが一番安い設定です。

HMB配合量も現在の水準では少なすぎるため、現状では、あえてこのサプリを選ぶ理由は全くないでしょう。

第8位 ワンライフストア

ストライクHMB

基本情報

メーカー：株式会社クリート
定期価格：5,980円
返金保証期間：500円のみ（10 位 / 15 位）
配合成分数：8種類（4 位 / 15 位）
HMB配合量：1,500mg（7 位 / 15 位）
クレアチン配合：あり

一日あたり

粒数（入数）：180粒
粒数（一日）：6粒
5,980円÷180粒×6粒= 199.3円
（5 位 / 15 位）

注目のポイント

株式会社クリートのHMBサプリです。

HMBの配合量は少ないですが、「クレアチン」「BCAA」「グルタミン」をはじめ、8種類の豊富なサポート成分が入っています。

質の高い、格安HMBサプリを探している方にはいいかもしれません。

ただし、他メーカー商品と異なり、返金保証が全額ではなく初回の500円のみなので注意が必要です。

第9位 FINFIT

ハイパーマッスルHMB

基本情報

メーカー：株式会社ロカボワークス
定期価格：6,980円
返金保証期間：15日間（9 位 / 15 位）
配合成分数：6種類（9 位 / 15 位）
HMB配合量：2,000mg（2 位 / 15 位）
クレアチン配合：なし

一日あたり

粒数（入数）：150粒
粒数（一日）：5粒
6,980円÷150粒×5粒= 232.6円
（8 位 / 15 位）

注目のポイント

株式会社ロカボワークスという、福岡の会社が販売するサプリです。

HMBの配合量が、最近になって1,937.5mg → 2,000mgに変更されました。

特に際立った特徴もがなく、クレアチンも配合されていません。

また、初回キャンペーン価格が500円ではなく980円で、返金保証期間も15日と短いため、はじめてHMBを試す方にはおすすめできません。

第10位 オーガニックレーベル

パーフェクトボディHMB

基本情報

メーカー：株式会社ミーロード
定期価格：6,980円
返金保証期間：90日間（1 位 / 15 位）
配合成分数：7種類（6 位 / 15 位）
HMB配合量：1,500mg（7 位 / 15 位）
クレアチン配合：なし

一日あたり

粒数（入数）：120粒
粒数（一日）：4粒
6,980円÷120粒×4粒= 232.6円
（8 位 / 15 位）

注目のポイント

株式会社ミーロードという、株式会社モイストの兄弟会社が販売するサプリです。

配合成分が、ランキング第6位のビルドマッスルHMB、第11位のHMBアルティメイトと全く同成分のため、おそらくパッケージ違いの商品と思われます。

ただし、ビルドマッスルHMBよりも値段が高いため、この商品を選ぶ必要性はないでしょう。

第11位 自然派研究所

HMBアルティメイト

基本情報

メーカー：株式会社ヘルスアップ
定期価格：6,998円
返金保証期間：90日間（1 位 / 15 位）
配合成分数：7種類（6 位 / 15 位）
HMB配合量：1,500mg（7 位 / 15 位）
クレアチン配合：なし

一日あたり

粒数（入数）：120粒
粒数（一日）：4粒
6,998円÷120粒×4粒= 233.3円
（11 位 / 15 位）

注目のポイント

株式会社ヘルスアップのサプリです。

吉本興業所属の筋肉芸人、レイザーラモンHGさんを広告塔に起用してから、価格が上がりました。

配合成分は、ランキング第5位のビルドマッスルHMB、第10位のパーフェクトボディHMBと全く同じですが、広告費にお金をかけているためか、価格はこの中でも一番高くなっています。

そのため、レイザーラモンHGさんのファンでなければ、こちらの商品を選ぶ理由は少ないでしょう。

第12位 医食同源ドットコム

ボディメイクシリーズHMB

メーカー：株式会社 医食同源ドットコム
定期価格：2,276円
返金保証期間：なし（15 位 / 15 位）
配合成分数：3種類（12 位 / 15 位）
HMB配合量：1,500mg（7 位 / 15 位）
クレアチン配合：なし

一日あたり

粒数（入数）：180粒
粒数（一日）：6粒
2,276円÷180粒×6粒= 75.8円
（1 位 / 15 位）

注目のポイント

株式会社 医食同源ドットコムのHMBサプリです。

噛んで飲む珍しいHMBサプリですが、独特の苦みと酸味があり、味は微妙です。

最大の特徴は、圧倒的に安い価格でしょう。

今回のランキングで紹介したHMBサプリの中で唯一、1日当たり100円を切っています。

ただし、HMBの配合量と、筋トレサポート成分数が極端に抑えられているため、筋トレサプリとしての完成度は著しく低いです。

こちらを選ぶのならば、パウダータイプの純粋なHMBを購入した方が良いでしょう。

第13位 MTG

SIXPAD HMB

メーカー：株式会社 MTG
定期価格：4,752円
返金保証期間：なし（15 位 / 15 位）
配合成分数：3種類（12 位 / 15 位）
HMB配合量：1,500mg（7 位 / 15 位）
クレアチン配合：なし

一日あたり

粒数（入数）：90粒
粒数（一日）：3粒
4,752円÷90粒×3粒= 158.4円
（2 位 / 15 位）

注目のポイント

クリスティアーノロナウドを広告塔にしているSIXPAD（シックスパッド）の販売でお馴染みの、株式会社 MTGが販売しているHMBサプリです。

ランキング第11位のボディメイクシリーズHMBと同じく、噛んで食べるタイプのHMBサプリです。

配合成分量を抑えることで、大幅なコストカットに成功しています。

筋トレサプリとしての完成度は低く、おすすめできません。

第14位 マッスルプレス

HMBマッスルプレス

メーカー：日本サプリメントフーズ株式会社
定期価格：4,860円
返金保証期間：なし（15 位 / 15 位）
配合成分数：1種類（15 位 / 15 位）
HMB配合量：1,500mg（7 位 / 15 位）
クレアチン配合：なし

一日あたり

粒数（入数）：180粒
粒数（一日）：6粒
4,860円÷180粒×6粒= 162.0円
（3 位 / 15 位）

注目のポイント

元プロボクサーの長谷川穂積さんを広告塔に起用しているHMBサプリです。

HMB以外の成分が配合されていないため、正確には筋トレサプリではありません。

購入者はオリジナルタオルや長谷川穂積さんのサインがもらえます。

それ以外のメリットはありません。

第15位 メンズキング

金剛筋HMB

メーカー：株式会社INK
定期価格：7,538円
返金保証期間：なし（15 位 / 15 位）
配合成分数：3種類（12 位 / 15 位）
HMB配合量：1,333mg（15 位 / 15 位）
クレアチン配合：なし

一日あたり

粒数（入数）：180粒
粒数（一日）：6粒
7,538円÷180粒×6粒= 251.3円
（12 位 / 15 位）

注目のポイント

株式会社INKのHMBサプリです。

吉本興業所属の筋肉芸人、品川庄司の庄司智春さんを広告塔に起用している「金剛筋シャツ」の姉妹商品です。

パッケージには、HMBの配合量が2,000mgと記載されていますが、実はこれは1日9粒飲んだ場合の摂取量です。

他社のHMBサプリと同じ30日分に換算すると、1日分当たり約1,333mgしか配合されていません。

かなりズルい表示方法です。

圏外 ベラーレ(BELLARE)

メタルマッスルHMB

基本情報

メーカー：株式会社ART OF LIFE
定期価格：6,480円
返金保証期間：30日間
配合成分数：13種類
HMB配合量：1,600mg
クレアチン配合：あり

一日あたり

粒数（入数）：180粒
粒数（一日）：6粒
6,480円÷180粒×6粒= 216.0円

注目のポイント

ミュージシャンのGACKT（ガクト）さんが広告塔を務めていたHMBサプリです。

近年のHMBサプリブームの火付け役となったサプリといえるでしょう。

筋肉の合成・修復をサポートする3大成分「クレアチン」「BCAA」「グルタミン」に加え、栄養の吸収を高める「バイオペリン」、ホルモンバランスを整える「フェヌグリーク」など、13種の成分が配合されており、非常にバランスの取れたオールインワンサプリでした。

しかし、残念ながら、2018年に商品のサポートが終了しました。

サポート終了の原因はサプリ自体にはなく、メーカーである株式会社ART OF LIFEの販売方法に問題があったためなので、かなりもったいない話です。

そのため、本来であれば、ランキング上位の商品ですが、このおすすめランキングでは圏外にしています。

筋トレサプリ（HMB）おすすめランキングまとめ

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