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運動中の筋肉の分解を抑制してくれる「BCAA」。飲んだその日から、高い効果が実感できる、即効性の高いサプリメントです。
現在では、筋肉量を減らしたくないボディビルダーや、持久力が求められるマラソンランナーなどには、必須のサプリメントとして定着しています。
以前このサイトでは、そんなBCAAについて、効果的な飲む方法や、飲むタイミングについて紹介しました。
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今回は、国内外のメーカーが販売するBCAAサプリメントを総合的に比較した、BCAAのおすすめランキングを紹介します。BCAA選びの参考にしてください。
ランキングの算出方法
2つの除外ポイント
味（フレーバー）
BCAAは少し苦みがあるため、メーカーによっては、フレーバーをつけたり、溶けやすい加工をしています。しかし、1回20g以上を摂取するプロテインとは違い、BCAAの摂取量は、基本的に1回約5gと少量です。
そのため、本ランキングでは粉薬のように流し込んで飲む方法（通称：ビルダー飲み）を前提に考えていますので、BCAAの味や溶けやすさは考慮していません。
アミノ酸バランス飲料
マラソンなどの持久力系スポーツをやっていた方であれば、「VAAM（ヴァーム）」「MEDALIST（メダリスト）」「amino VITAL（アミノバイタル）」などの商品名を一度は聞いたことがあるでしょう。
これらの商品は「アミノ酸バランス飲料」と呼ばれており、栄養素の中にBCAAが配合されています。しかし、クエン酸や他のアミノ酸の比率が高く、BCAAの配合量は約3gと多くありません。
そのため、アミノ酸バランス飲料は今回のランキングから除外しています。
2つの評価ポイント
品質（クオリティ）
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BCAAは「バリン」「ロイシン」「イソロイシン」という3つの必須アミノ酸の総称です。この比率が1:2:1の時に、BCAAは最も効果的に機能することが、多くの研究で実証されてます。
メーカーによっては、あえてこのバランスを崩すことによって特定の効果を高めている商品もありますが、今回は、BCAAの比率がおおよそ1:2:1のサプリメントのみを紹介しています。
また、BCAAは他のサプリメントと同時摂取することで、相乗的に効果が向上する性質があるため、添加されている栄養素についても比較しています。
値段（コスト）
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多くのサイトでは、BCAAのコストパフォーマンスを、100gあたりの価格で比較しています。
しかし、1杯の推奨使用量には各メーカーで差異があり、BCAAの配合率も商品によって違うため、100gあたりの価格が安くても、1杯あたりの使用量が多いと、実質的なコストは高くなります。
そこで、このランキングでは、各メーカーが推奨する1杯あたりの使用量から、1杯あたりの価格を算出し、その値段を比較しています。
では、さっそくランキングの発表です！
おすすめBCAAランキング
第1位 MRM（エムアールエム）
BCAA + G1000
サイズ：1,000g
エネルギー:非公表
たんぱく質:非公表
脂質:非公表
炭水化物:非公表
ナトリウム:非公表
バリン:1,500mg
ロイシン:2,500mg
イソロイシン:1,000mg
グルタミン:1,000mg
ビタミンB6:2mg
BCAA比率：3:5:2
1杯当たり
推奨使用量：6.0g
BCAA配合量：5.0g（83.3％）
4,450円÷1,000g×6.0g= 26.7円
（1 位 / 9 位）
特徴と感想
カリフォルニアに本社を置く、MRM社が発売するBCAAです。BCAAの配合率は3:5:2になっており、イソロイシンが少なめです。
補助栄養素として、同じく筋肉の分解抑制効果のある非必須アミノ酸「グルタミン」と、たんぱく質合成をサポートする作用を持つ「ビタミンB6」が添加されています。
残念ながら1:2:1の黄金比率ではありませんが、圧倒的なコストパフォーマンスの良さで、人気の高いBCAAです。
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第2位 MYPROTEIN（マイプロテイン）
エッセンシャル BCAA 2:1:1
サイズ：1,000g、500g、250g
エネルギー:非公表
たんぱく質:非公表
脂質:非公表
炭水化物:非公表
ナトリウム:非公表
バリン:1,000mg
ロイシン:2,000mg
イソロイシン:1,000mg
BCAA比率：1:2:1
1杯当たり
推奨使用量：5.0g
BCAA配合量：5.0g（100％）※ノンフレーバー
8,090円÷1,000g×5.0g= 40.5円
（2 位 / 9 位）
特徴と感想
ヨーロッパNo.1のサプリブランド「マイプロテイン」のBCAAです。
BCAA以外の栄養素を排除することで、高純度のBCAAの含有割合を実現しています。
商品名の通り、BCAAの含有割合は1:2:1の黄金比になっています。
最大の特徴は、17種類にも及ぶフレーバーの豊富さでしょう。
定番のラズベリーやストロベリーだけでなく、コーラ、アイスティー、スイカなど、BCAAでは珍しい味がたくさんあります。
ただし、フレーバーがついている場合は、BCAAの含有割合が約80%まで下がります。
マイプロテインの商品は定期的にセールが開催されているため、定価よりも安くなることが通常です。
そのため、購入時期によっては、1位のBCAAよりも安い場合があります。
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第3位 パワープロダクション(POWER PRODUCTION)
MAXLOAD BCAA
サイズ：1,000g、170g
エネルギー：26kcal
たんぱく質：5.6g
脂質：0.0g
炭水化物：0.8g
ナトリウム：0.0mg
バリン：1,000mg
ロイシン：2,000mg
イソロイシン：1,000mg
アラニン：1,400mg
BCAA比率：1:2:1
1杯当たり
推奨使用量：6.5g
BCAA配合量：4.0g（61.5％）
8,390円÷1,000g×6.5g= 54.54円
（3 位 / 9 位）
特徴と感想
江崎グリコ株式会社が展開するスポーツサプリメントブランド、パワープロダクションのBCAAです。BCAAの配合率は、1:2:1の黄金比です。
補助栄養素として、貝類に多く含まれる非必須アミノ酸「アラニン」が添加されています。アラニンはグルコースの生成に利用されるため、持久力の向上が期待できます。
パウダータイプのほか、1回ごとに小分けされているスティックタイプ、液体に溶け込んでいるドリンクタイプもあります。
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第4位 Scivation（サイベーション）
Xtend BCAAs
サイズ：5servings、30servings、90servings
エネルギー:非公表
たんぱく質:非公表
脂質:0.0g
炭水化物:0.0g
ナトリウム:220mg
カリウム:180mg
バリン:1,750mg
ロイシン:2,500mg
イソロイシン:1,750mg
グルタミン：2,500mg
シトルリン：1,000mg
BCAA比率：1:2:1
※成分はPink Lemonade味
1杯当たり
推奨使用量：13.26g
BCAA配合量：7.0g（52.8％）
5,980円÷90servings= 57.8円
（4 位 / 9 位）
特徴と感想
ノースカロライナに本社を置く、Scivation社が発売する、1:2:1の黄金比率で作られたBCAAです。味付けなしを含めると、12種類のフレーバーがあります。
他社のBCAAとは異なり、1回の使用推奨量が10g以上と多いため、粉薬のように流し込む「ビルダー飲み」ではなく、しっかりと水などで溶かしてから飲む必要があります。
補助栄養素として、筋肉の分解抑制効果のある非必須アミノ酸「グルタミン」、スイカをはじめとするウリ科の植物に多く含まれる非必須アミノ酸「シトルリン」が添加されています。
シトルリンには動脈の拡張作用や、たんぱく質合成を促進する作用があり、筋肉増強の効果が期待できます。
安いコスト、充実の補助栄養、黄金比率の三拍子がそろった、世界で一番売れているBCAAです。
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第5位 ビーレジェンド（be LEGEND）
ビーレジェンドBCAA
サイズ：1,000g、500g
エネルギー：23.76kcal
たんぱく質：5.0g
脂質：0.0g
炭水化物：0.94g
ナトリウム：0.0mg
バリン：1,250mg
ロイシン：2,500mg
イソロイシン：1,250mg
BCAA比率：1:2:1
1杯当たり
推奨使用量：6.0g
BCAA配合量：5.0g（83.3％）
9,980円÷1,000g×6.0g= 59.88円
（5 位 / 9 位）
特徴と感想
株式会社RealStyleが展開するスポーツサプリメントブランド、be LEGENDのBCAAです。BCAAの配合率は、1:2:1の黄金比です。
他の栄養素が添加されていない、純粋なBCAAです。最大容量が1,000gと大きいため、コストパフォーマンスに優れています。
最安値価格
第6位 バルクスポーツ(BULK SPORTS)
BULKSPORTS BCAA
サイズ：1,000g、500g、200g、
エネルギー：20kcal
たんぱく質：5.0g
脂質：0.0g
炭水化物：0.0g
ナトリウム：0.0g
バリン：1,250mg
ロイシン：2,500mg
イソロイシン：1,250mg
BCAA比率：1:2:1
1杯当たり
推奨使用量：5.0g
BCAA配合量：5.0g（100％）
12,857円÷1,000g×5.0g= 64.29円
（6 位 / 9 位）
特徴と感想
株式会社 ボディプラスインターナショナルが展開するスポーツサプリメントブランド、BULKSPORTSのBCAAです。BCAAの配合率は、1:2:1の黄金比です。
補助栄養素を一切使用せず、サトウキビなどの穀物を加工して抽出した、純度を極限まで高めたBCAAです。
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第7位 Optimum Nutrition（オプチマム）
BCAA 5000
サイズ：345g
エネルギー：23.4kcal
たんぱく質：5.3g
脂質：0.1g
炭水化物：0.3g
ナトリウム：0.7mg
バリン：1,250mg
ロイシン：2,500mg
イソロイシン：1,250mg
イヌリン：非公表
レシチン：非公表
BCAA比率：1:2:1
1杯当たり
推奨使用量：5.75g
BCAA配合量：5.0g（87.0％）
5,118円÷345g×5.75g= 85.3円
（7 位 / 9 位）
特徴と感想
世界一売れているホエイプロテインを作ってる、Optimum Nutrition社のBCAAです。日本では、株式会社 健康体力研究所が展開するスポーツサプリメントブランド、Kentaiが輸入販売しています。
1:2:1の黄金比に、多糖類の「イヌリン」とリン脂質の「レシチン」という2種類の栄養素を配合しています。
最安値価格
第8位 ディーエヌエス(DNS)
DNS BCAA
サイズ：200g
エネルギー：22kcal
たんぱく質：5.0g
脂質：0.0g
炭水化物：0.5g
ナトリウム：9.0mg
バリン：1,237.5mg
ロイシン：2,475mg
イソロイシン：1,237.5mg
BCAA比率：1:2:1
1杯当たり
推奨使用量：5.5g
BCAA配合量：4.95g（90.0％）
4,536円÷200g×5.5g= 127.4円
（8 位 / 9 位）
特徴と感想
株式会社ドームが展開するスポーツサプリメントブランド、DNSのBCAAです。BCAAの配合率は、1:2:1の黄金比です。
他の栄養素が添加されていないため、高いBCAA含有割合を誇ります。しかし、最大容量が200gと小さいため、コストパフォーマンスはあまり高くありません。
最安値価格
第9位 ケンタイ(Kentai)
BCAAシトルリンプラス
サイズ：188g
エネルギー：29kcal
たんぱく質：6.0g
脂質：0.0g
炭水化物：1.3g
ナトリウム：0.7mg
バリン：1,250mg
ロイシン：2,500mg
イソロイシン：1,250mg
シトルリン：500mg
BCAA比率：1:2:1
1杯当たり
推奨使用量：7.5g
BCAA配合量：5.0g（66.7％）
4,836円÷188g×7.5g= 192.93円
（9 位 / 9 位）
特徴と感想
株式会社 健康体力研究所が展開するスポーツサプリメントブランド、KentaiのBCAAです。BCAAの配合率は、1:2:1の黄金比です。
補助栄養素として、スイカをはじめとするウリ科の植物に多く含まれる非必須アミノ酸「シトルリン」が添加されています。
最大容量が188gと小さいため、コストパフォーマンスはあまり高くありません。
最安値価格
番外編（筋トレサプリ）
© 筋トレ&ダイエットグッズ名鑑
これまで、本格的なボディメイクをするためには、BCAAの摂取が常識でした。
しかし、2009年の食薬区分改正により、日本において「HMB」の発売が解禁され、少し状況が変わったことをご存知でしょうか。
HMBは、BCAAの主な構成要素である、必須アミノ酸「ロイシン」の代謝産物で、たった1gでロイシン20g分に相当する働きを持つ新成分です。
一部の研究では、BCAAよりも高い筋肉分解抑制効果が認められています。
しかし、BCAAよりもまだ歴史が浅く、研究途中のサプリメントのため、その効果については専門家の間でも評価が分かれています。
そこで登場したのが、HMBを主成分として、BCAAを配合したマルチサプリです。一時期メディアで話題になった「ビルドマッスルHMB」は、聞いたことある人も多いでしょう。
さらに現在では、クレアチンまで配合した、スーパーマルチなサプリまで登場しています。
このサイトでは、筋肉の成長に必要な栄養素が、まるごと配合されている、このようなスーパーマルチサプリを「筋トレサプリ」と呼んでいます。
ここでは、そんな筋トレサプリの中でも、特におすすめの商品を紹介します。
株式会社bonds
バルクアップHMBプロ
基本情報
内容量：150粒
1食分の粒数 ：5粒
1食分のHMB量：2,000mg
配合成分数：6種類
通常価格：11,700円
定期価格：5,950円
注目のポイント
プロレスラーのYAMATOさん、フライパン曲げ世界記録保持者の芸人ジャスティス岩倉さんが愛用しているサプリです。
「BCAA」「クレアチン」「グルタミン」など6種類のサポート成分が配合されています。
一番のポイントは、HMBの配合量が業界トップの2,000mgあるにもかかわらず、数ある筋トレサプリの中でも、かなり安い価格です。
HMBサプリの効果をはじめて試したい方は、こちらを選ぶといいでしょう。
現在、初回500円キャンペーンを実施中です。
90日間全額返金保証も付いているので、安心して試すことができます。
詳細はキャンペーンページで確認してください。
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